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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-08-16 閱讀量：763
習舞之人都知道，舞蹈基本功首先要學習的就是壓腿，并且還要規范壓腿，如果盲目壓還可能會造成腿部的傷害，影響以后舞蹈的學習。今天小編就給大家分享一個舞蹈基本功壓腿的訓練方法!
訓練內容：
勾腳壓腿(前腿和旁腿)，繃腳壓腿(前腿和旁腿)。
動作規格與要領：
1、勾腳壓前腿：
勾腳伸坐，后背拉長，手于芭蕾三位。上身從胯根處往前腿快速壓下再快速直身還原(抻膝伸背，雙腳始終保持最大限度地勾腳，忌用手找腿)。
2、勾腳壓旁腿：
在勾腳伸坐的基礎上，一條腿向旁打開90度，手于芭蕾四位。上身感覺用后背找腿快速旁壓后再快速直身還原(抻膝伸背，雙腳始終保持最大限度地勾腳)。
3、繃腳壓前腿：
繃腳伸坐，其他要求同勾腳壓前腿。
4、繃腳壓旁腿：
繃腳伸坐的基礎上，一條腿向旁打開90度，其他要求同勾腳壓旁腿。
組合編排提示：
勾腳壓腿和繃腳壓腿不分先后，但通常順勢先壓前腿后壓旁腿。節奏和次數可以根據需要自由變化。
以上就是關于“舞蹈基本功壓腿的訓練方法”的全部講解，希望對大家有所幫助!如還有其他舞蹈方面的疑問，可關注本站了解更多舞蹈資訊!
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