相信學(xué)習(xí)舞蹈的童學(xué)都知道舞蹈基本功必須經(jīng)歷的“十大酷刑”， 伴隨著身體每個(gè)部位“咔”的一聲聲響，一步一步的走過(guò)來(lái)雖然艱辛，但等身體都打開(kāi)了，你就成了一個(gè)正真合格的舞者!下面就讓我們一起來(lái)看看舞蹈基本功必學(xué)的“十大酷刑”吧!

　　舞蹈基本功必學(xué)的“十大酷刑”

　　舞蹈基本功酷刑排行第九：踩腳背

　　你們能想象整個(gè)人坐在地上，把后背打直后，一個(gè)成年人站在你兩個(gè)大拇指的腳尖上的痛苦嗎?膝蓋還不能彎，腳趾頭得拼命的奔著地面走，你是否也有每次都有種骨頭裂開(kāi)了的感覺(jué)?有人說(shuō)就是把你的腳背踩到跟正常人不一樣后你的腳背就算成功了。腳背不漂亮，說(shuō)明對(duì)自己不夠狠。發(fā)張圖大家感受下~

　　舞蹈基本功酷刑排行第八：翻、肩

　　把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉(zhuǎn)，前后翻肩，瞬間覺(jué)得肩膀脫節(jié)了，是不是有種想把自己胳膊卸掉的沖動(dòng)?

　　舞蹈基本功酷刑排行第七：定動(dòng)作

　　學(xué)名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個(gè)動(dòng)作紋絲不動(dòng)即可。肌肉記憶，力量無(wú)限!放松之后，全身抽筋!雖然不痛 ，但是此項(xiàng)非常折磨人，一個(gè)動(dòng)作你擺不好 簡(jiǎn)單點(diǎn)的還好，難點(diǎn)的動(dòng)作你就擺個(gè)半小時(shí)吧!控腿就是個(gè)一輩子的痛!

　　舞蹈基本功酷刑排行第六：踩、胯

　　不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項(xiàng)都不顧形象大吼大叫。有詩(shī)曰：出了舞蹈房人模人樣，進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場(chǎng)!這種痛是持續(xù)的痛，曾一度恨不得用手掐斷自己的胯跟!顫抖吧，騷年~

　　舞蹈基本功酷刑排行第五：撕、胯

　　撕胯?是的，你們沒(méi)有看錯(cuò)!就是撕逼的撕!撕胯是耗胯的升級(jí)版，那一邊一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是那支點(diǎn)，撐起了一片天~

　　舞蹈基本功酷刑排行第四：耗、腰

　　耗腰就是讓你充分的感受到血液倒流的沖擊感，眼睛快速充血，瞬間失衡。三四分鐘后，站起來(lái)的一瞬間站起來(lái)人都仿佛飛出宇宙了!找東南西北更別提了!

　　舞蹈基本功酷刑排行第三：拉、腰

　　其實(shí)此項(xiàng)最疼，且殺傷力極強(qiáng)，足以進(jìn)前三!但持續(xù)時(shí)間短，其感覺(jué)與踩跨恰恰相反!拉腰是當(dāng)時(shí)不疼拉完更疼!曾經(jīng)有好多同學(xué)拉暈了，每次那撕心裂肺的感覺(jué)，下一次感覺(jué)就是那么驚悚。主要是老師還把你的頭往屁股塞啊!一直塞啊!!感覺(jué)肚子已經(jīng)裂開(kāi)了，背后的骨頭3個(gè)禮拜后，你發(fā)現(xiàn)還是烏黑的!!

　　舞蹈基本功酷刑排行第二：踩、叉

　　世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是生與死，是我的叉離地面只有20CM!離地還有20CM左右的時(shí)候老師用“無(wú)影手”把你前腳往前一拉，還有個(gè)老師往你后腳一拉，最后一個(gè)腹黑的老師往你背上一個(gè)深深的泰山壓頂，瞬間有了殺他全家的沖動(dòng)!撕心裂肺的慘叫是她們的伴奏!

　　舞蹈基本功酷刑排行第一：撕、耗叉

　　豎叉擺好，在各種把桿、凳子能壓的地方都不會(huì)讓你落下!特別是下叉后彎腰(圖三)，剛學(xué)的時(shí)候老師拼命的抓著你肩膀往下壓，大腰又倔的跟個(gè)鋼筋樁兒似得，那個(gè)痛啊，就差被把脖子拉脫節(jié)了!!慘叫聲一陣接一陣，驚悚影里面的配音什么的，弱爆了!有木有!

　　以上就是舞蹈基本功必學(xué)的“九大酷刑”全部介紹，剛學(xué)舞蹈的你是不是看到非常害怕，想實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想就得經(jīng)歷痛苦，風(fēng)雨過(guò)后就是彩虹!堅(jiān)持住，相信自己一定行!