作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時間:2019-09-07 閱讀量:252
今天,要給大家講解的是手與手臂的動作詳解,雖然這屬于身體很細(xì)小的一個部分,但在中國舞基本功練習(xí)中屬于比較重要的。

一、手的動作
動作一:提腕
手以掌形的形式向上,用腕的力量去提拉出去。
動作二:壓腕
手在掌形的狀態(tài)下,放平之后腕向下的一個過程。一般提腕和壓腕會放在一起做,先提再壓。
動作三:攤手
手在掌形的狀態(tài)下,手腕由里向外地繞腕,做立圓轉(zhuǎn)動之后攤掌出去。
動作四:推掌
手在掌形的情況下,由外向里地繞腕,即立圓轉(zhuǎn)動,再經(jīng)過身體的提腕往外,手掌心推開,同時這個掌形手的手指必須是立掌且翹指。
動作五:輪指
手經(jīng)過大拇指到小拇指依次轉(zhuǎn)動開來,做一個齒輪樣的運(yùn)動,可以是大拇指向外做輪轉(zhuǎn),也可以是小拇指帶動大拇指去輪轉(zhuǎn)。
動作六:小五花
掌形手,經(jīng)過腕部外側(cè)相對,再經(jīng)過腕部內(nèi)側(cè)相對,做雙手盤腕的動作。在這個過程中,雙手做對稱盤手動作并且轉(zhuǎn)動一周。
二、手臂動作
動作一:合手
合手也稱蓋手,掌形手從旁提起,然后曲臂向上,手腕放松往上拎提,提到正上方的位置時,手肘自然往下落落到胸前時,手掌心向下按。
動作二:分手
掌形手,身體旁側(cè)往上提,經(jīng)過前方位做立圓的弧線運(yùn)動,再往旁落下。注意,手臂要曲臂向上,不要直著出去。
動作三:抹手
掌形手,手臂從屈臂到直臂,在身前做水平運(yùn)動,分為單抹手、雙抹手、交叉抹手。
動作四:穿手
掌形手,以指尖為引領(lǐng),做由內(nèi)向外的直線運(yùn)動,分為上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。
動作五:掏手
掌形手,一手放于體前位,另一只伸直往上,兩只手同時做立圓的運(yùn)動。在做立圓的過程中,一只手處于體前,另一只手處于體側(cè)坐立圓運(yùn)動。
動作六:抽手
掌形手,由外到里,以肘為引領(lǐng),做由外向內(nèi)的直線運(yùn)動。
動作七:晃手
掌形手,手臂在立圓的運(yùn)動軌跡上,做身前分手與合手配合動作。分為小雙晃手和大雙晃手。
動作八:盤手
掌形手,以指尖引領(lǐng),手臂做由內(nèi)向外,由外向內(nèi),由上至下,由下而上的盤旋運(yùn)動,分為單盤手、雙盤手、里盤手、外盤手。
動作九:搖臂
掌形手,由身體體側(cè)向外抬起做立圓的運(yùn)動,在立圓的過程中上身配合手臂做橫擰,,分為單搖臂、雙搖臂。
動作十:大刀花
掌形手,手臂配合身體橫擰的動作,在身體前方做左右交叉,從合手到分手的運(yùn)動路線。
好了,關(guān)于中國舞基本功之手與手臂的動作練習(xí)方法就為大家解答完了,希望這些方法能對舞蹈生訓(xùn)練有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題,可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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