舞蹈當中，軟開度是基礎，會從始到終的伴隨著一名舞者的舞蹈生涯。而技術技巧則是舞者的一把“利器”，這把“利器”用來奪取觀眾的眼球，也用來為了更加形象、更加生動地來表現舞蹈作品中的一些情緒場景。但是只有技術技巧沒有軟開度，會大大的降低技術技巧的完成度，軟開度是技術技巧的基礎，而質感就是軟開度的基礎。那么，如何訓練軟開度來提升舞蹈質感?

　　在說如何訓練軟開度來提升舞蹈質感之前，我們需要先了解舞蹈基礎質感的重要性。

　　舞蹈基礎質感的重要性

　　許多考生在面臨考學，或者是在訓練的過程當中，會強調自己過了一個很牛X的技巧，或是搬腿能夠搬得非常厲害，控腿也非常厲害，但是這都不是最基礎的問題。

　　舞者應該更注重于解決舞蹈基礎質感的問題，基礎質感無論是在技巧上，還是軟開度上都非常重要，這是身為一位舞者應該最先解決的基礎問題，沒有基礎質感，就不是舞蹈，而是武術。

　　比如說一名舞者的膝蓋和腳背的質感以及延伸感，這都叫舞蹈基礎質感，沒有質感和延伸感去考學是沒有用的。

　　考官在面對技術技巧很好的學生和基礎質感很好的學生之間，一定會選擇基礎質感好的那一位學生。因為就算你的搬腿、控腿都非常厲害，甚至可以連續翻幾個前空翻和側空翻，還加上做了一個旋子，但是只要你的腳背是勾著的，膝蓋是彎著的，這就是你不被選擇的理由。

　　勾著腳背，彎著膝蓋的是武工隊，而不是舞蹈隊。舞蹈和武術的區別，一定要劃開，所以首先要解決掉自己的腳背和膝蓋這兩個最重要的環節。

　　軟開度訓練意識的重要性

　　接下來，我們來說軟開度訓練應該要怎么做才能夠更好，并且能夠在訓練過程中提高自己的舞蹈基礎質感。

　　這里，我們就要提到訓練中意識的重要性。很多人都在練習軟開度，以此來解決軟度問題，但是練習過程中都只是在等老師來給自己壓，自己在壓的過程中沒有主動的意識。

　　在訓練軟開度的時候，應該要在老師教的方法基礎上，再形成一個主動意識，如果疼，那就對了，越疼越要按照這個方法繼續來做。

　　比如說在壓豎叉的時候需要收胯壓，不能送胯壓，老師在幫助你壓豎叉，收胯和疼的同時，自己的意識里面要強調自己有收胯的感覺，并且要把腳背延伸出去。延伸的時候，也要告訴自己，你的腳背同你的意識一樣在無限往外延長。

　　當你在訓練的時候有意識，壓出來的軟度就會更好，控腿和搬腿也會更有質感，因為你已經有了主動意識去延長自己的腳背。意識是一個很玄妙的東西，如果你潛意識中在對抗壓豎叉這件事情，盡管最后能夠壓下去，但是身體的整個軀干和線條都會存在問題，因為最基本的質感沒有解決。

　　舞蹈需要用意識來帶動肢體，舞者的身體和思維則要有無限的想象力，才能夠有無限的潛力。