作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時間:2019-11-12 閱讀量:763
舞蹈基本功除了要訓(xùn)練軟開度,柔韌性之外,還有很多旋轉(zhuǎn)技巧特點,只有掌握了這些才能更好的銜接舞蹈和其他舞蹈技巧。那么,舞蹈旋轉(zhuǎn)種類都有什么技巧和特點?下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下吧!

1、點步轉(zhuǎn)
步驟一:原地留頭甩頭練習(xí)。
步驟二:點步甩頭練習(xí)
右腳腳尖點向正前方,左腳支撐中心,腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部保持水平面,做到留頭甩頭,尋找方向。
步驟三:點步單一練習(xí)
在規(guī)定舞姿上,完整旋轉(zhuǎn)一周。
步驟四:連續(xù)點步轉(zhuǎn)
在準確完成一圈的基礎(chǔ)上,練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。
步驟五:舞姿點步轉(zhuǎn)
結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。
2、吸腿轉(zhuǎn)
步驟一:單一準備動作練習(xí)
身體面向8點準備,雙手叉腰,右腳半蹲,左腿伸直前點準備。
步驟二:上步立半腳尖吸腿練習(xí)
在準備動作基礎(chǔ)上,右腿加深蹲,左腿向8點邁步立半腳尖,重心迅速轉(zhuǎn)移到左腳上。雙手叉腰,右腿吸至90度。
步驟三:單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)
在左腳向前立半腳尖的過程中,重心直立,上身收緊,雙手叉腰,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
步驟四:單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)
在左腳向前立半腳尖的過程中,重心直立,上身收緊,雙手在胸前交叉,右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。
3、平轉(zhuǎn)
步驟一:滾把桿準備動作練習(xí)
在半腳掌站立的基礎(chǔ)上,雙腿夾緊,順著把桿的方向做上步練習(xí),在做的過程中保持肩、胯、腳三點一線,留頭甩頭。
步驟二:把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)
步驟三:把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)
山膀舞姿,強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向,保持留頭甩頭。
步驟四:斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)
山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn),1圈、2圈、3圈、4圈。
4、跳平轉(zhuǎn)
步驟一:原地后踢腿練習(xí)
雙手叉腰,小腿向臀部方向后踢,動作保持輕巧靈活。
步驟二:跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí),雙手打開,雙腿向后踢,在做的過程中,保持肩、胯兩點一線,上身和腿部動作方向一致。
步驟三:跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)雙手打開,沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。
好了,上述就是舞蹈旋轉(zhuǎn)的種類以及技巧特點,不知道大家有沒有學(xué)會,希望這些方法對舞蹈初學(xué)者有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題,可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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