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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-11-14 閱讀量：689
在舞蹈基本功中，胯部軟度是最難練的，很多腿法不好的舞蹈生，并不是腿的柔韌不好，而是胯的柔韌不好。因為無論是何種腿法，都和胯的伸展分不開!那么，舞蹈后胯根怎么練?有什么訓練方法?下面我們就一起來學習了解一下!
舞蹈后胯根的訓練方法!
訓練方法一：
單腳踩地，小腿與地面垂直，另一只腳向后下方伸直，最大限度向下。
訓練方法二：
把后腿膝蓋搭在凳子或與凳子基本高度的物體上，前腿大腿與小腿90度，小腿一樣垂直于地面，把胯架空在地面上，可以讓自己的小伙伴按住后腿屁股的大腿根部向下用力。
特別提醒
1、胯與雙腳站立時的胯一樣保持平行，切忌一前一后;
2、用力時需持續向下;
3、練功時，你應該是后腿前根部疼痛，如不是，請及時停止。
好了，看到這里，關于舞蹈后胯根的訓練方法就全部為大家整理完了，想要后胯根軟度好，就需要按照以上方法訓練，只要堅持練習，會有很好的效果!也希望這些方法能給舞蹈初學者帶來很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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