舞蹈藝考生如何訓練手部動作？

作者：舞蹈培訓來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-11-18 閱讀量：217

　　不同舞種對手部動作的要求是不一樣的，因此舞者在跳舞時手部的形態也會是不同的。有的同學的手指關節比較硬，這樣做出來的動作就會相對來說就會僵硬一些，看起來就不太自然，觀感也并不好看;而有的同學手指關節很靈活，輕而易舉就能把動作做到位，不需要去刻意練習手部動作。

　　手不到位，美感少一半!在舞蹈藝考考試時你的手位不對，那么整體的舞蹈動作都會缺少點韻味，動作不協調讓人看著不舒服。所以，這些必會的手部動作，舞蹈藝考生一定要練會!

　　手部動作訓練：

　　1、腕關節靈活性訓練

　　身體放松直立，兩臂下垂放置于身體兩側，然后用力向后甩手再收回，在這個過程中可以適當的旋轉手腕，活動手指關節。

　　2、指及指掌關節的靈活性訓練

　　(1)高抬指、單指點擊;

　　(2)單指三點定位點擊左右;

　　(3)三點，循環點擊。

　　3、指形訓練

　　(1)左右手指交叉，右手收掌微微握拳，五指自指根部將左手指卡緊;

　　(2)用力帶向左手指尖;

　　(3)多次反復收緊放松后，左右手交換。

　　這樣進行指形訓練，可以有效促進手部血液循環，保持良好手形。

　　4、手部韌帶訓練

　　雙手合十，五指并攏并展開手掌，五指微微用力，兩只手對推，可以拉伸手部韌帶。

　　好了，上述就是關于舞蹈藝考生如何訓練手部動作的方法，希望這些訓練方法能對舞蹈藝考生有很大的學習幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續關注本站了解更多!

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