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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-11-08 閱讀量：703
說到舞蹈基本功，經歷過舞蹈培訓班學習的同學都應該知道，舞蹈基本功前壓腿是老師最重視的一點，也是讓你每天訓練最多的動作，前壓腿看似簡單，但想要訓練規范并不是容易的事，所以需要我們耐心和堅持。今天小編特意為大家整理了舞蹈基本功前壓腿地面訓練方法!希望對你的舞蹈基本功訓練有很大的幫助!
舞蹈基本功前壓腿地面訓練方法
一、壓前腿第一要素：長，身體拉長、腿拉長、手拉長，腦頂拉長。
注：手輕搭腳上向遠拉長延伸。
二、第二要素：直，腿伸直、腳繃直。
注：膝蓋窩一定要伸直貼住地板，肚子也要貼緊腿，注意呼吸放松，下壓時呼氣，還原時吸起，不要使對抗力量。
三、在家里練習時候家長可以輔助練習，如圖所示，手壓住膝蓋身體慢慢靠近自己的腿。
易犯小錯誤
小編提醒，膝蓋伸不直，兩腿沒有完全并攏，腳背放松，身體和腿之間有空隙都是不對的。
引導小竅門
把我們的腿和身體當成兩塊可愛的小餅干，當你趴下去的時候，希望你可以把兩個小餅干貼的緊緊的。
總之，舞蹈基本功最重要的就是堅持訓練，只有每天的不斷堅持，才能讓你的舞蹈基本功越來越扎實，但也要規范練習，最好找一家舞蹈培訓班去專業學習一下，這樣對你的舞蹈提升幫助更大!
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