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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-05-24 閱讀量：195
踢腿是舞蹈基本功腿部訓練最重要的一步，也是為了打好舞蹈基礎必須要訓練的環節，不過在舞蹈踢腿訓練中很多同學都會出現很多問題，今天小編就為大家整理出舞蹈踢腿訓練中常出現的問題!希望大家都能及時糾正!
舞蹈踢腿訓練時常出現的問題：
1、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲
2、重心不穩，甚至摔倒
3、彎腰凸背
要想解決上述問題，訓練時就要注意下面幾點：
1、踢時要快
腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程，踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁，剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸，也不要把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開，只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
2、起腿要輕
腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風，為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
3、落腿應穩
初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。
這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換完畢再踢出另一腿，其實這樣練習也有利于實戰中連環腿法的應用。
好了，以上就是關于舞蹈踢腿訓練中常出現的問題，希望這些注意事項能引起大家的重視，如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多舞蹈基本功!
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