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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-10-23 閱讀量：1271
舞蹈作為熱門藝術專業之一，備受孩子們喜歡，但學過舞蹈基本功的都知道，想學好舞蹈必須要經歷殘酷的訓練和折磨，不管去任何舞蹈培訓班，專業的老師都比較注重舞蹈基本功的訓練。只有把舞蹈基本功打扎實了，才能以后的舞蹈跳的輕松自如。今天小編就為大家整了一些舞蹈基本功：腳部與腿部的動作訓練教程！供大家參考學習!
舞蹈基本功：腳部與腿部的動作訓練教程
一、腿的動作：
吸腿：動作腿沿支撐腿的前、后方，做由直到曲、由下至上的運動。
擺腿：動作腿以踢腿的方法，進行由前至后或由后至前擺動的連續動作。
抬腿：腿在前、旁、后點步的狀態下，向上抬起。
彈腿：動作腿在吸掖腿的姿態下，進行伸出、曲回快速的交替動作。分為前、旁、后方向，高度為25度以上等不同高度。
撩腿：將吸掖腿動作與伸腿動作連貫完成
環動：前腿、旁腿、后腿的姿態下，動作腿做前至后、后至前的轉換運動，分為半環動(由前到旁)、全環動(由前經過旁到后)。
踢腿：動作腿經過擦地的過程，完成由地面到空中，快速而有力的直線起落動作。分為繃腳、勾腳、前、旁、后不同方向，高度為25度以上等不同高度。
悠腿：動作腿以踢腿的方法，進行后到前、前到旁、旁到后等，配合轉體動作完成的擺動的連續動作。
二、腳的動作：
環動：腳經過繃、擺、勾的過程，做圓周運動。
勾繃：是通過指關節和踝關節做曲與伸的動作而完成。
立落半腳掌：腳掌著地，趾關節做支撐點，踝關節做屈伸的動作。
壓半腳掌
碾動：以腳掌為軸心，腳跟主動配合身體做向里的轉動動作，腳跟被動配合身體做向外的轉動動作。
總之，舞蹈基本功對舞蹈是非常重要的，一定不要忽視基本功的訓練，最好是找一家專業的舞蹈培訓班去學習，這樣才能更好，更規范的訓練，避免盲目練習造成不必要的傷害!
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