想跳好舞蹈，不會點兒舞蹈基本功和技術技巧怎能行?并且舞蹈技術技巧在舞蹈中有著不可取代的地位，優(yōu)秀的技術技巧更能錦上添花。那么，舞蹈翻身技巧怎么練?有什么教學方法嗎?
 

　　一、點翻
 

　　起始姿態(tài)：
 

　　腳步準備半腳尖狀態(tài)，雙臂展開側平舉。
 

　　練習方式 ：
 

　　腳步已半腳尖小碎步的步伐向平行方向邁進，雙臂畫立圓。
 

　　手臂四個位置基本上一手指天一手指地，左右的時候指向兩側的墻壁，手臂與平行線保持45度傾斜角度。翻的過程中保持中腰直立，胸腰上挑，髖關節(jié)保持直立，一定要記得留頭甩頭防止點翻的時候頭暈。
 

　　二、串翻
 

　　串翻身是在上身完成立圓翻轉的基礎上，腳下進行左右腳交替跳步，從而形成的移動動作。
 

　　起始姿態(tài)：
 

　　身體側身，主力腳對向前方，動力腳后點地，右臂垂直舒展，左臂防御面前，眼睛目視斜下方。
 

　　練習方式：
 

　　右腳向行進的方向上步，兩腳腳位平行與肩同寬，身體下前腰，舒展單側手臂。然后腳下小跳步將重心移至右腳腳下，左腳吸腿至右腿后側，緊接著身體反轉之旁側腰位置，手臂依舊垂直展開。
 

　　左腳落向行進的方向兩腳平行與肩同寬，身體反轉到后腰狀態(tài)，手臂伸展目視上方。然后腳下小跳步將重心移至左腳，右腳吸腿放置在左腿后側，身體反轉到旁惻腰位置，然后回到起始動作。
 

　　三、側空翻
 

　　側空翻是在側翻身的基本上延伸出來的，練習順序基本是雙手側翻到單手側翻再到側空翻。所以大家在練習的時候應該先練好雙手和單手側翻身。我們以雙手側翻為栗子，講述側翻要領。
 

　　四、原地側空翻
 

　　起始姿態(tài)：
 

　　手臂上舉，兩腳直立，左腳前點地，重心在右腳上。
 

　　練習方法：
 

　　熟練掌握單次側手翻的基礎上，可以進行多個側手翻，在連接過程中，重心主動前移，左臂帶動側起上身。
 

　　挑右側腰，左腳屈膝上步，右腿主動蹬擺，左腿學會配合，要保持在側身狀態(tài)下進行翻身，同時保持重心的前移。
 

　　五、雙手側翻
 

　　對于側空翻動作來說，是一個考驗勇氣膽量和技巧的動作，練習順序一般都是先雙手側翻然后變成單手側翻，等到熟練之后，在慢慢的轉變?yōu)閭瓤辗?br /> 

　　左側空翻的時候，要想象在空中的一個點的位置是你的腳和腿要踢到的位置，就是這個高度是保證你側空翻完成的一個重要的點。
 

　　六、趨步側空翻
 

　　側空翻時要注意抬頭挺胸，腰部力量要保持住，踢腿的速度和爆發(fā)力要快準，在側翻的過程中，先單腳點地雙手向上伸直，前腿踢，后腿快跟，前腳落地時，腿彎曲，身體重心迅速移動，蹬地起。
 

　　好看的舞蹈技術技巧可以給舞蹈帶來亮點，讓舞蹈編的更生動，所以說舞蹈技巧一定要勤加練習。但無論在做哪一種技術技巧動作的時候切記都不要孤身一人。身邊最好有老師或者經驗豐富的同學在場，一方面能夠指導你動作要領，另一方面也能保護你的人生安全。