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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2021-03-15 閱讀量：1569
眾所周知，舞蹈壓腿是舞蹈生必學的技巧跟基本功，只要腿部軟度夠了才能跳出更好的舞蹈!下面小編就為大家詳解一下舞蹈壓腿的正確方法!
壓腿訣竅如下：
1、初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要平，支撐腿與地面。
2、被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強膝關節后之窩肌的伸展性。
3、雙手按被壓腿膝部，髖部后坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿。
4、雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。
5、被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。
6、雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。
7、雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。
好了，看到這里，關于舞蹈壓腿的正確方法就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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