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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-06-06 閱讀量：163
了解中國舞的同學都知道，中國舞包括民族民間舞和古典舞，目前所有舞蹈藝術院校都開設了中國舞專業，想要考上理想的舞蹈大學，學好舞蹈基本功重中之重。那么，中國舞基本功技巧都有什么?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
一、橫豎叉練習：
橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。
二、勾繃腳練習：
勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
三、下腰練習：
雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。
注意點：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。
四、壓腿練習：
壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。
壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。
側壓腿：上體保持直立，向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。
上述就是關于中國舞基本功技巧的介紹，希望對正在學習中國舞的同學有很大的幫助!如還有其他舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多舞蹈基本功資訊!
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