提到國(guó)標(biāo)舞很多了解這個(gè)舞蹈的人都會(huì)認(rèn)為這是個(gè)雙人舞蹈,沒舞伴自己就沒法跳,其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū),所有舞蹈最重要的都是基本功,國(guó)標(biāo)舞也是一樣的,個(gè)人舞蹈基礎(chǔ)一定要過關(guān),就像我們蓋房打地基一樣,地基穩(wěn)房子才不會(huì)塌,只有自己舞蹈基本功硬,才能找到好的舞伴!

沒有舞伴,怎么練習(xí)國(guó)標(biāo)舞基本功?
一、練架型:
架型穩(wěn)定,在跳舞的過程中才能順暢地做出各種花樣,包括快三和兩步一顛的旋轉(zhuǎn),如果架型不好,跳多少花樣看起來也不好看。貼著墻練習(xí)基本舞姿是最簡(jiǎn)單有效的一種練習(xí)方式。
二、負(fù)重訓(xùn)練:
什么叫負(fù)重訓(xùn)練?就是感覺自己前面有舞伴存在。當(dāng)自己訓(xùn)練的時(shí)候。不管前進(jìn)后退,甚至做任何動(dòng)作,都感覺自己面前有一個(gè)舞伴。想象留給對(duì)方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓(xùn)練就會(huì)有另一種感覺。只有這樣你才會(huì)在沒有舞伴的情況下,同樣進(jìn)步。沒有舞伴的國(guó)標(biāo)舞愛好者們,試一試負(fù)重訓(xùn)練法。
三、加強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)的訓(xùn)練:
比如經(jīng)常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉(zhuǎn)動(dòng)以及撇轉(zhuǎn)練習(xí)。
四、加強(qiáng)身體擺蕩的練習(xí):
用身體帶動(dòng)雙腳來跳舞。在標(biāo)準(zhǔn)舞中,除了探戈舞外,其他幾個(gè)舞在邁步時(shí)身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是,身體擺蕩的練習(xí)不是靠晃動(dòng)上身擺蕩起來的,上身的架型在擺蕩過程中是始終不變的。只要保持左右兩側(cè)身體平衡,在旋轉(zhuǎn)的過程中身體自然就擺蕩起來了。剛開始練習(xí)時(shí)可能會(huì)覺得別扭,但多跳幾次就會(huì)形成習(xí)慣了。
五、可以做一些踝關(guān)節(jié)上下屈伸的練習(xí):
以加強(qiáng)膝蓋的放松和踝關(guān)節(jié)的力量。
其實(shí)你現(xiàn)在有兩個(gè)舞伴陪著你,一個(gè)是地板,一個(gè)是音樂。如果你的基本功不過關(guān),找了舞伴也沒用。你看看阿魯納斯和喀秋莎,再看看瓦萊里和尤利婭,他們都不是一個(gè)國(guó)家的,意大利和俄羅斯,他們比完賽各自回自己的國(guó)家,平時(shí)自己練自己的,到比賽時(shí)再搭檔到一起,練一兩個(gè)月,照樣拿了冠軍,知道為什么嗎?因?yàn)樗麄冇羞^硬的基本功,都是非常出色的舞者,有超人的悟性,還有對(duì)音樂的理解,對(duì)美的追求,這才是正在的舞蹈藝術(shù)者!
所以學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞,重要的不是舞伴,而是基本功,只有基本功練好了,就不怕跳不好舞,你舞跳好了還用愁找不到舞伴嗎?如還有其他舞蹈藝考問題,可關(guān)注中影人藝考
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