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國(guó)標(biāo)舞沒舞伴就學(xué)不會(huì)嗎？

作者：中影人藝考舞蹈學(xué)院來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間：2018-04-23 閱讀量：464

　　提到國(guó)標(biāo)舞很多了解這個(gè)舞蹈的人都會(huì)認(rèn)為這是個(gè)雙人舞蹈，沒舞伴自己就沒法跳，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，所有舞蹈最重要的都是基本功，國(guó)標(biāo)舞也是一樣的，個(gè)人舞蹈基礎(chǔ)一定要過關(guān)，就像我們蓋房打地基一樣，地基穩(wěn)房子才不會(huì)塌，只有自己舞蹈基本功硬，才能找到好的舞伴！

　　沒有舞伴，怎么練習(xí)國(guó)標(biāo)舞基本功?

　　一、練架型：

　　架型穩(wěn)定，在跳舞的過程中才能順暢地做出各種花樣，包括快三和兩步一顛的旋轉(zhuǎn)，如果架型不好，跳多少花樣看起來也不好看。貼著墻練習(xí)基本舞姿是最簡(jiǎn)單有效的一種練習(xí)方式。

　　二、負(fù)重訓(xùn)練：

　　什么叫負(fù)重訓(xùn)練?就是感覺自己前面有舞伴存在。當(dāng)自己訓(xùn)練的時(shí)候。不管前進(jìn)后退，甚至做任何動(dòng)作，都感覺自己面前有一個(gè)舞伴。想象留給對(duì)方的空間和自己需要的空間。這樣你的訓(xùn)練就會(huì)有另一種感覺。只有這樣你才會(huì)在沒有舞伴的情況下，同樣進(jìn)步。沒有舞伴的國(guó)標(biāo)舞愛好者們，試一試負(fù)重訓(xùn)練法。

　　三、加強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)的訓(xùn)練：

　　比如經(jīng)常做一些原地 1/2、1/4 或者 360°轉(zhuǎn)動(dòng)以及撇轉(zhuǎn)練習(xí)。

　　四、加強(qiáng)身體擺蕩的練習(xí)：

　　用身體帶動(dòng)雙腳來跳舞。在標(biāo)準(zhǔn)舞中，除了探戈舞外，其他幾個(gè)舞在邁步時(shí)身體都需要擺蕩。這里需要特別提出的是，身體擺蕩的練習(xí)不是靠晃動(dòng)上身擺蕩起來的，上身的架型在擺蕩過程中是始終不變的。只要保持左右兩側(cè)身體平衡，在旋轉(zhuǎn)的過程中身體自然就擺蕩起來了。剛開始練習(xí)時(shí)可能會(huì)覺得別扭，但多跳幾次就會(huì)形成習(xí)慣了。

　　五、可以做一些踝關(guān)節(jié)上下屈伸的練習(xí)：

　　以加強(qiáng)膝蓋的放松和踝關(guān)節(jié)的力量。

　　其實(shí)你現(xiàn)在有兩個(gè)舞伴陪著你，一個(gè)是地板，一個(gè)是音樂。如果你的基本功不過關(guān)，找了舞伴也沒用。你看看阿魯納斯和喀秋莎，再看看瓦萊里和尤利婭，他們都不是一個(gè)國(guó)家的，意大利和俄羅斯，他們比完賽各自回自己的國(guó)家，平時(shí)自己練自己的，到比賽時(shí)再搭檔到一起，練一兩個(gè)月，照樣拿了冠軍，知道為什么嗎?因?yàn)樗麄冇羞^硬的基本功，都是非常出色的舞者，有超人的悟性，還有對(duì)音樂的理解，對(duì)美的追求，這才是正在的舞蹈藝術(shù)者！

　　所以學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞，重要的不是舞伴，而是基本功，只有基本功練好了，就不怕跳不好舞，你舞跳好了還用愁找不到舞伴嗎？如還有其他舞蹈藝考問題，可關(guān)注中影人藝考舞蹈培訓(xùn)學(xué)院進(jìn)行了解咨詢！

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