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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間：2020-09-16 閱讀量：928
提到舞蹈基本功“控腿”，這是很多舞蹈生的硬傷，控也控不起來，只能搬，還搬不高，讓舞蹈生頭疼又尷尬!那么，舞蹈基本功“控腿”是哪一個(gè)動(dòng)作?怎么練?下面我們就一起來了解一下吧!
要說怎樣練成的，那肯定不是一天練成的。最基本也是最基礎(chǔ)的就是軟開和力量。
首先前提就是軟開。
作為專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的第一步，那就是解放身體。軟開的解決程度決定了動(dòng)作能達(dá)到的最大角度。如圖一中的6點(diǎn)鐘造型，如果在外力、地面、扶把不能超過或達(dá)到這樣的軟開，那把腿控這么高是絕對(duì)不可能的。
其次是力量。肌肉的力量不夠，軟開達(dá)到也不能控制在這個(gè)高度。所以，有些軟開好的人，耗個(gè)腿動(dòng)不動(dòng)就200度以上，踢腿超過180也是很輕松，但一離開地面和把桿就不行了。
因?yàn)樗柚氖峭饬Χ潜旧砑∪獾牧α俊４藭r(shí)，要求腿部肌肉和中段的力量像把鎖一樣，穩(wěn)穩(wěn)卡在控制的高度。哪怕是簡(jiǎn)單的立半腳尖也是建立在腳背軟開(腳尖、大小腳背)和腳踝肌肉力量足夠的基礎(chǔ)上。
總之，所有的訓(xùn)練都是為了“空中”服務(wù)的。從一開始的地面再到扶把到力量，然后才有脫把的地面旋轉(zhuǎn)、舞姿、跳躍。
表演時(shí)舞臺(tái)上可沒有把桿呀。然后才是你看到的那些在足尖上完成的高難度旋轉(zhuǎn)控制以及有如掛在空中的跳躍。簡(jiǎn)單的舞蹈是用動(dòng)作講故事，高級(jí)的舞蹈是用身體在音樂中完成美麗的幾何拼圖。所以，軟開達(dá)到了、力量足夠了、站穩(wěn)了，控制就是水到渠成的事了。
好了，看到這里，關(guān)于舞蹈基本功“控腿”是哪一個(gè)動(dòng)作?怎么練?的問題就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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