古典舞作為我國的傳統舞蹈，對舞蹈生的身韻要求都是非常高的，尤其是舞姿最難訓練的，并且也有很多非常獨特的特點，下面我們就一起來看一下中國古典舞舞姿的特點和訓練精髓!
 

　　中國古典舞舞姿的體態特點：

　　中國古典舞舞姿的體態特征，用四個字概括為“圓、曲、擰、傾”。是中國古典舞的基本元素，也是舞姿造型中必不可少的體態。我國舞蹈家將手、眼、身、法、步巧妙的與婀娜多姿、形態萬千的舞姿造型相結合，創造了具有民族特色的舞蹈表演藝術，為傳民族之情，達民族之意提供了豐富的舞蹈語匯。但舞姿的千變萬化，總是不離“圓、曲、擰、傾”的體態特征。
 

　　中國古典舞舞姿訓練精髓：
　　吸腿：動力腿繃腳，膝蓋帶動順主力腿旁吸起90°。腳尖點在支撐腿膝關節前。
　　掖腿：動力腿繃腳，膝蓋帶動上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。
　　端腿：動作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關節處，呈水平狀態。
　　端腿展翅：也稱“老鷹展翅”。動力腿端腿，主力腿蹲，同時上身前俯去貼動力腿，手往后背膀子，眼順手的方向看出。
　　踹燕：動作腿在前腿90度的基礎上，身體后傾與動作腿保持水平，目視動作腿。
　　姿態斜腰：在前點步基礎上，主力腿蹲，骨盆向后傾約45°，送胯、橫擰，形成一個向后傾的大斜線，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側躺45°。頭、眼順手的方向看出。
　　前屈腿姿態斜腰：在姿態斜腰的基礎上，動作腿向前抬起90度，屈腿。
　　小射燕：稱“立身射燕”。在后腿繃腳點地擰腰上動力腿小腿抬起，由膝蓋主動帶著向主力腿的正后方伸出，距離主力腿約6—7寸。動力腿小腿曲時，膝蓋對主力腿膝蓋窩，小腿往前交叉。頭往擰腰的方向看出。
　　斜探海：在立身射燕舞姿的基礎上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手帶領到托掌提肋彎腰，眼隨手然后看側下方形成斜探海舞姿。
　　大射燕：大掖步姿態的基礎上，動力腿小腿彎曲由膝蓋帶動向上抬起90°以上，要求 “大擰翻胸”，腿與頭在同一垂直面上形成兩頭上翹的舞姿，重心在主力腿膝蓋上，眼看抬腿的方向。
　　仰身后腿：也稱“紫金冠腰”。在后腿的基礎上，動作腿彎曲，仰身，手臂上側位。
　　探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭，頭與動力腿腳尖兩頭上翹，構成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成“圈”起來的圓的意識，主力腿腳要踩實，重心在腳掌上，形成時動力腿主動，上身被動
　　擰身探海：探海舞姿上擰腰，形成頭與動力腿往斜下角“圈”的意識，在女班用的較少。在男性訓練中分為直抬和掖伸兩種。動力腿往后擦出抬起探海，同時掀胯，山膀手領到托掌位，上身往主力腿一邊擰腰抻肋，眼看動力腿方向，兩手心朝上，重心在主力腿腳掌。
　　掀身探海：在探海的基礎上，上身與動力腿往斜后上角“圈”起來的感覺，動力腿一邊要掀身、掀胯，在掀身的基礎上敞胸、擰腰，動力腿盡量交叉著往頭頂斜上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側傾加自轉位的變化。
　　沖天炮：在探海舞姿上，由動力腿主動的再繼續往上抬到180°骨盆隨著腿的高度繼續向前傾到完全垂直的貼在主力腿上，形成一個直體前傾180°的垂直面，它的外形如站立著的“豎叉向前抱腿”，上下兩頭抻直、拉長。
　　踏步蹲：在踏步的基礎上，上身保持直立，左腳后撤到右腳跟旁腳掌著地全蹲，重心在兩腳之間，后腿膝蓋從前腿膝蓋的后窩向前腿的外側伸出，雙腿的大腿要重疊貼住，立腰、提胯，臀部不能坐在腳后跟上。
　　臥魚：在踏步蹲的基礎上，雙膝重疊，盤坐地面，上身擰仰，手臂托按掌。


　　綜上所述，關于中國古典舞舞姿的特點就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對古典舞蹈生有很大的幫助!如還有其它古典舞方面的問題，可繼續關注本站了解更多!