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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-07-20 閱讀量：173
中國古典舞作為我國最具獨特風格的舞蹈，自然有著高超的身韻技巧，而且在專業的舞蹈培訓班中舞蹈老師也會教我們一些重要的古典舞身韻知識，而這些知識一般就概含了四個要素和幾個小元素。那么，古典舞身韻具體有哪些元素?動作要領具體是什么?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
首先是四個最大的要素，就是形、律、勁、和神了。而如果你看到一個不管具體跳什么舞的舞者在舞臺上如果能做到身體動作和整體情緒以及當時氣氛完全匹配那么他肯定掌握到這四點并且將其融合才能達到這一效果。而這四個大要素既然是被稱為要素肯定也是整個古典舞的基本成分和身韻的主要來源了，基本古典舞就是以此進行和完善的。而幾個元素涵蓋較多，包含到提沉靠沖、仰含移腆。
首先提主要指在沉住氣的基礎和前提下就本該在丹田部位的氣息提升到胸腔部位，同時用到胸腔位置的力氣帶動到整個腰椎部位從一開始的微微彎曲裝轉移到一點點的直立，將頭頂做到保持虛空的感覺，而這里被提升到胸腔位置的氣不能刻意憋住，而是隨著頭頂位置做到的虛空將其往上做到延展，在此情況下將眼皮做到慢慢張開，瞳孔在此時可以選擇放神了。
其后的沉是以坐姿將呼氣進行并最終使氣息做到下沉并最終感受到氣沉丹田，用沉氣方式帶動整體腰椎從開始時的自然垂直到后面的身軀微微彎，眼皮也是再次放松。沖就比較明顯了，就是在前面開始的“沉”前提與基礎下，用自己肩部外側以及胸大肌的力量做到向外的水平沖出，此時肩部做到和地面保證水平，并且上半身位置不能往前或者甚至傾倒，肩部可以微微向左沖出，而頭部可以微微反向，而此時眼部保持和沖的方向看齊。
靠是在提，并到沉的基礎與過程上，利用到肩部力量帶動到整個上身向著后方，當感覺前肋部位明顯收縮時可以將后背處的側肌肉進行相應拉長，這里需注意肩部和地面應在水平位置。
其實“含”在過程上幾乎和前面的“沉”同等，但在此胸腔要做到加強下的內收，肩部做到向內的擠壓，腰椎位置形成類似于弓箭的形狀，這里可以用雙手做到抱住肩部以尋找感覺。而“腆”就是和前面的“含”在整體動作上完全相反，而是在“提”的過程里，做到雙肩位置向后部扒開，此時胸部盡量做到往身體前方探尋，頭部可以微微揚。而后的“飄”和“仰”在字面上便能理解所以不做具體解釋了。
好了，看到這里關于古典舞的身韻的元素和要領就全部為大家解答完了，希望這些技巧能幫助到古典舞初學者，如還有其它古典舞方面的問題，可繼續關注本站了解更多資訊!
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