學習中國古典舞必看練習知識

作者：中影人藝考舞蹈學院來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-04-08 閱讀量：284

　　中國古典舞創立于五十年代，而且它是介于戲曲和舞蹈之間的結合舞蹈藝術，也是最能體現中國文化的一種舞蹈，隨著近幾年舞蹈藝考專業的不斷擴大，中國古典舞也備受很多舞蹈藝考生青睞，所以為了幫助想要報考中國古典舞的藝考生們，小編整理了學習中國古典舞必看練習知識可供大家參考！

　　學習中國古典舞必看練習知識：

　　一、腰的練習

　　腰是身體運動和舞蹈動作的軸心，而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動作基礎，如：風火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身……等都是以腰為主的動作。腰的訓練目的是增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外，腰的動作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動作。

　　教材內容：

　　大八字步前、旁、后下腰后丁字步擰腰。

　　1、大八字步涮腰(女，1-3次)

　　2、弓箭步涮腰(男，1-3 次)

　　3、踏步旁腰

　　4、大踏步旁腰

　　5、單腿重心前、后下腰

　　6、單腿跪前、后下腰

　　7、臥魚

　　8、八字步風火輪(女，1-3次)

　　9、弓箭步風火輪(男，1-3次)

　　二、蹲的練習

　　“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓練。通過蹲的練習使腿的關節韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是男、女舞蹈演員掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開蹲的動作。同時“蹲 ”還具有增強后背力量的作用。

　　教材內容：

　　雙腿蹲：

　　1、小八字步半蹲、全蹲

　　2、大八字步半蹲、全蹲

　　3、踏步半蹲、全蹲

　　4、弓箭步蹲(正、旁)

　　5、移動穿掌撲步(男)

　　單腿蹲：

　　1、端腿蹲

　　2、掖腿蹲

　　3、跨腿蹲

　　4、環動掖腿蹲(旁腿環動到后面成后抬腿后再掖蹲的動作)

　　三、大踢腿

　　中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的控制能力。這部分練習動作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動作。

　　教材內容：

　　1、踢前腿(勾腳、繃腳)

　　2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右轉身四分之一的踢旁腿)

　　3、踢后腿

　　4、踢十字腿(勾腳、繃腳)

　　5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶轉身的蹁腿)

　　6、踢蓋腿(不轉身與帶轉身的蓋腿)

　　7、踢紫金冠

　　8、踢沖天炮(男)

　　以上就是小編針對學習中國古典舞必看練習知識整理的資料，希望對廣大舞蹈藝考生有很大的幫助，最好還是找一家正規權威舞蹈藝考培訓學校進行專業集訓一下，這樣才能發揮出更完美的自己！如還有其他藝考疑問，可關注中影人藝考進行了解查詢！

說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！

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