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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2018-12-17 閱讀量：123
中國古典舞作為幾千年的舞蹈文化復蘇，更是保留了傳統(tǒng)戲曲舞蹈的神韻和技巧，這些技巧讓整個舞蹈顯的更加豐富，更升華，其中在舞蹈中占據(jù)很重要的位置的技巧就是旋轉。那么，中國古典舞的這些旋轉技巧，你真的會嗎?
1、半腳尖的訓練
首先，要訓練腕關節(jié)的半腳尖的力量，多做立半腳尖的動作練習，按照立半腳尖正確的動作規(guī)格進行反復練習，由把上到把下練習，在保證質量的同時每天不斷的加強數(shù)量以增強自己腕關節(jié)的半腳掌的力量，養(yǎng)成良好訓練的習慣。
2、膝關節(jié)和大腿的力量
接著是要訓練膝關節(jié)和大腿的力量，因為在一些舞姿旋轉動作中大多都是在半蹲和深蹲的姿態(tài)上轉動的，所以，加強膝關節(jié)和大腿力量的練習也對旋轉起著至關重要的作用。下半身的重心基礎牢固，上半身的舞姿怎么變化都不會有影響。
3、腰部和后背的力量
還要訓練腰和后背的力量，在一些直立和帶舞姿的旋轉中，為了具有良好的穩(wěn)定性加強腰部和后背的力量也是不容忽視的能力訓練。中國古典舞的腰部、背部的擰、仰、傾是很重要的。腰部與背部的松緊對身體軸心和穩(wěn)定有決定性的作用。
對于古典舞的技術技巧，要花時間去練習，還要研究正確的方法，主要是平時的刻苦學習和盡心鉆研。
在訓練過程中，訓練的方法正確能夠很快的提高和進步，但是如果是錯誤的訓練方法，不僅動作是不標準的，嚴重的會對身體造成傷害。
旋轉是符合著情節(jié)、音樂在舞蹈中銜接的技巧，旋轉總能在舞蹈的表現(xiàn)中帶領高潮，吸引眼球，而旋轉的優(yōu)美和高難度的技巧也是很難完成的。
旋轉不是一個需要靠蠻力的技術技巧，需要反反復復的練習，在表演的時候給人一種輕松自如的感覺，除了靈巧穩(wěn)健的技術技巧，還有古典舞的“身形勁律”要表現(xiàn)出來。翻身也是中國古典舞技術技巧的重要組成部分，中國古典舞的翻身形象獨特并且種類豐富，是古典舞中得天獨厚的民族技巧。
技術技巧不是一天就能練成的，也沒有任何的快捷方式，只有用正確的方法長期的堅持練習。
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