中國古典舞是中華民族文化的藝術(shù)結(jié)晶，在中國舞蹈史上占有著極其重要的地位，可堪稱為中國舞蹈的代表舞種。所以現(xiàn)在學習古典舞藝考的小伙伴是越來越多了，但是很多小伙伴對于古典舞的基礎(chǔ)能力的訓練沒有很重視，各位小伙伴要記住基礎(chǔ)能力的訓練才是真正考核一個舞者能力的地方，下面就給大家介紹一下古典舞藝考生基礎(chǔ)能力的訓練要點吧。

基礎(chǔ)訓練的任務是培養(yǎng)各位舞蹈藝考的小伙伴，所以基礎(chǔ)訓練不能只是單純的練肌肉、練功能，而是從一個舞者的全面需要出發(fā)，從古典舞的舞種特性出發(fā)。因此，身韻基礎(chǔ)訓練要體現(xiàn)中國古典的風格特征和藝術(shù)表現(xiàn)形式。身韻在形式上、內(nèi)容上與戲曲舞蹈有分離，從審美、概念、本質(zhì)上都是一個認知的升華，是從理論上的理解到形式感、內(nèi)容、本質(zhì)的靈魂的升華。中國古典舞在任何過程中都講究意念明確。氣息通達、神滿意足地表演要求表演者要處于身心投入狀態(tài)，要有豐富的造型想象力和豐實的情感體驗。一種自我沉浸般的以形表神，以神帶形的表演，因此在最初的訓練中要從單一動作、元素入手，它必須與素質(zhì)能力、技術(shù)基礎(chǔ)同步進行，它是基礎(chǔ)訓練的重要組成部分。

中國古典舞舞姿復雜、技術(shù)難度高，運動的幅度大，需要關(guān)節(jié)韌帶和肌肉的柔韌性強，在完成舞姿及技術(shù)技巧時動用人體的關(guān)節(jié)部位相當多，無論是中國古典舞軟開度需要的關(guān)節(jié)幅度，還是舞姿需要的關(guān)節(jié)幅度或是跳在空中變換舞姿的幅度以及旋轉(zhuǎn)、翻身中各種舞姿運用的關(guān)節(jié)幅度都是很大的，對初學者來說中國古典舞基本功訓練中軟開度的訓練至關(guān)重要。軟開度與素質(zhì)訓練的三個階段主要包括外力性訓練、自身靜力性訓練與動力性訓練

外力性訓練一般多為二人一組，互相之間壓、搬、耗。這一訓練階段必須注意用力方法，強調(diào)被壓人加以“吸氣”和“呼氣”的配合，以免硬拉而受傷。自身靜力性訓練一般由學生自己借助地面、把桿、墻壁或凳子等外在的作用，進行耗、壓練習。

動力性訓練階段是在上述兩個階段到一定程度之后，在運動的過程中強化軟開度幅度訓練，這樣既鞏固和提高了軟開度的訓練幅度，又使得運動中的關(guān)節(jié)自然的增長素質(zhì)力量。如：地面的躺、臥、坐的形式，通過對腿部各關(guān)節(jié)的勾繃、旋轉(zhuǎn)、壓、耗、掰、撕、劈抻、踢和胸、中腰、肩部的含、腆、曲伸、擰、傾、旁分腿軟叉、擔腰等訓練由局部到全身的活動，來拉長韌帶的幅度，使全身各部位的關(guān)節(jié)靈活，增加肌肉的彈性和力量，并把軟開的訓練動作由淺入深，由局部到全身，分別組成既有民族特色，又有訓練價值的組合，充分調(diào)動人體的神經(jīng)中樞，達到最適宜的興奮度。一方面，通過軟開度的練習，使得身體的運動肌群，具備松緊、縮伸、剛?cè)幔\用自如的功能，從而增強身體表現(xiàn)力。

 總而言之，舞蹈基礎(chǔ)訓練是一個需要長時間磨練的過程，舞蹈藝考的小伙伴要從非專業(yè)到專業(yè)性的變化除了身體各關(guān)節(jié)受到外力的壓、耗、拉、抻等等的訓練之外，還要有心理承受的一個過程，因個人條件所限制，因此訓練中并不是一刀切，還要注意因材施教