作者:中影藝考舞蹈學(xué)院 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時間:2017-10-01 閱讀量:262
幾乎所有的舞蹈都是從基本功開始練起,國標舞也不例外。基本功是將來跳好國標舞的基礎(chǔ),所以,國標舞藝考生們一定要認真對待,不要偷懶哦!跟其他的學(xué)習(xí)一樣,在正確的時間做正確的事,一定會有最好的效果。

國標舞
當你在學(xué)大舞蹈的時候,別人在雷打不動的練基本功;當你在學(xué)更多的大舞蹈的時候,別人在雷打不動的練基本功;你覺得自己跳的已經(jīng)足夠好,可是別人已經(jīng)在感受感覺、靈魂、音樂了;當你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)和別人拉開差距的時候,回頭練基本功的時候,發(fā)現(xiàn)最適合練基本功的那段時間自己已經(jīng)錯過了,而之前養(yǎng)成的壞習(xí)慣太多,也已經(jīng)難以糾正了……
世界摩登舞大師,法比奧說:基本功就那么多,但卻是你一輩子也學(xué)不完的,舞蹈的枯燥與痛苦一大半都因為它,但它卻是你進步的基礎(chǔ)。
練好基本功,你就成功了一半。

國標舞
當你的基本功練好之后,就可以開始學(xué)習(xí)大舞蹈了。下面的國標舞練習(xí)口訣,每天反復(fù)練習(xí),相信會對你有幫助。
國標舞口訣之一
共舞之道,貴在意合。
意動身隨,力在其中。
高者運腰,發(fā)力奇巧;
中者肩胯,不上不小;
低者走步,其形必誤。
國標舞口訣之二
身正腰直氣軒昂,松馳穩(wěn)定第一樁,
和合交融渾一體,主從有序方為上。
腳正直,力內(nèi)聚,勿外開,滾動移;
進退須分踵趾序,橫移掌趾內(nèi)側(cè)起。
膝宜松,常相依; 胯宜穩(wěn),常提起;
腰腹相接通信息,平衡穩(wěn)定靠自己。
國標舞口訣之三
移動意在先,腳如水行船,重心常與單腳合,雙腳并重呆如鵝
腳到重心到,舞藝高一招,最忌下盤獨自行,重心滯留臭難聞
側(cè)身勿用肩,重在腰軸旋,同側(cè)移動肩引導(dǎo),融入側(cè)身力奇巧
傾斜變化多,旋轉(zhuǎn)姿婀娜,縱橫偏移莫用肩,旋轉(zhuǎn)方向是要點
國標舞口訣之四
擺蕩出飄逸,秋千作類比。
切莫起勢加俯沖,完美全靠支撐功。
升降功夫在踝趾,膝蓋放松居其次。
軀干動作靠“上挺”,打開“間隔”是要領(lǐng)。
國標舞口訣之五
傾斜擺蕩加側(cè)身,融入升降渾難分。
諸般技巧腰為帥,無帥之師兵必敗。
動如脫免,靜若臥虎,
飄似輕煙,穩(wěn)如泰山。
剛?cè)嵯酀痪€穿,其線如云剪不斷。與其求形而相似,不如求神而自立。 舞之精髓在于魂,魂魄聚而形自生。
每天按照口訣練習(xí),形神結(jié)合,一定會飛速進步。

國標舞
另外,在練習(xí)國標舞的時候,經(jīng)常會遇到升降的動作,在練字生煎動作的時候,一定要注意以下事項:
(一)升與降包含摩登舞美的本質(zhì),必須做到圓潤而流暢。
(二)升到最高點的瞬間,往往銜接著降;但降下時并不一定馬上銜接著升,而是銜接著另一個低位運行的舞步。
(三)腿部、膝部、腳踝、腳趾的力量和柔韌,關(guān)系到升降質(zhì)量的高低,因此要加強下肢的力量和柔韌的訓(xùn)練。
(四)步幅的寬大、流暢,除身體發(fā)力推動運動腳運行之外,很大成分是由膝關(guān)節(jié)屈曲的能力而決定,要想使膝關(guān)節(jié)下降到隨心所欲的位置,必須加強前進與后退專項基本功訓(xùn)練。
(五)升與降都要加強腳底對地板的滲透力,連綿圓滑地借助地板的反彈力。
(六)屈膝角度并沒有國際統(tǒng)一標準,筆者完全是根據(jù)多年習(xí)舞實踐及測量世界秀。 這是新老冠軍馬庫斯和阿魯納斯關(guān)于摩登舞升降的講解示范。

國標舞
提綱挈領(lǐng),當你的身體能夠練好國標舞的基本功,心中有練習(xí)大舞蹈的口訣,并且能夠注意一些升降的常見問題,你的國標舞就已經(jīng)非常優(yōu)秀了。練好國標舞一點也不難。其實任何學(xué)習(xí)都是如此,當你掌握了學(xué)習(xí)的要領(lǐng)和注意事項的時候,學(xué)起來自然不會事半功倍。
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