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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-07-10 閱讀量：179
說到摩登舞，大家肯定都能想到體育舞蹈比賽里邊的舞蹈，沒錯，摩登舞體育舞蹈比賽中的一個項目群，也是近幾年比較熱門的一個舞蹈專業，要跳好摩登舞，我們不僅要注意很多細節，還要長時間堅持練習。所以，摩登舞蹈培訓一定要抓住這四個關鍵點!
摩登舞蹈培訓一定要抓住這四個關鍵點!
一、頭部位置要清晰
在舞蹈競技比賽中，清晰的頭部位置是選手輕松晉級的砝碼。我們在學舞后都知道自己的頭部位置應該怎么擺放，但是在跳舞時會容易被舞伴的頭部位置和動作“帶跑”。這樣會十分影響我們的舞姿，舞蹈的清晰度也會大打折扣。所以，頭部位置我們可以自己多加練習。
訓練要點：我們在練舞時做頭部動作的時候要清楚掌握頭部擺放的位置。同時，還要重視后背和脖子在擺動頭部時的作用。
二、練好腳踝力量
腳踝是產生傾斜和擺蕩的關鍵部位，所以在擺蕩動作多的摩登舞中起重要作用。世界級的優秀舞者，他們舞步連貫，擺蕩做得飽滿又有力，正是因為他們的腳踝有力，而且不僵硬。所以，如果想要舞姿更有美感、更靈活，不妨做好腳踝的力量訓練。
訓練要點：對腳踝我們可以像健身一樣制定一些特定且系統的力量訓練，可以嘗試像芭蕾舞基礎訓練中鍛煉腳踝力量那樣，提高腳踝對身體的支撐和控制。
三、練就靈活有力的中段
我們在比賽和練習當中，時常會遇到中段貼不住，“打來打去”的現象，除去配合不夠嫻熟外，還有我們的中段不夠結實的原因。
不過，結實不代表僵硬，摩登和拉丁一樣，中段依舊需要做出胯的動作。在摩登中，胯的動作是在舞蹈中引帶女生時傳遞信息的重要方法。所以，合理利用中段很重要。
訓練要點：進行一些腹部、背部的肌肉練習，長期堅持下去，并且每次按照訓練情況不斷加強。再配合一些拉伸練習，能有效避免肌肉塊化。
四、靈活運用膝蓋
你在跳舞的時候是不是常常中心偏高，或者步伐過于機械?這些問題通常來自于膝蓋。膝蓋是腳和中段的橋梁，膝蓋過于僵硬會影響舞蹈的流暢性，讓身體和腳的關系連接不穩定，這樣也會出現“邁步子”現象。
松弛又靈活地運用你的膝蓋，讓你的膝蓋自然一點，會讓你的舞蹈看上去更加流暢。
訓練要點：在練舞的過程中，要自然地運用膝蓋，更好地借助腳與地面產生的壓力和身體重力來進行運動。
綜上所述，任何舞蹈掌握好的練習方法是非常重要的，摩登舞也是一樣，一定要扎實穩打舞蹈基本功，多看，看練，多問，這樣才能快速提升自身的舞蹈能力!其他舞蹈藝考疑問，可關注中影人藝考舞蹈學院了解更多資訊!
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