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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2023-05-19 閱讀量：261
想要學好國標舞，就必須要先從國標拉丁舞的基本站姿學起，今天小編就為大家整理了國標舞基本站長口訣，希望能幫到正在學習國標舞舞的同學們!僅供參考!
國標拉丁舞基本站姿口訣：抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。
1.抬頭、含顎
低頭當然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
2.長頸、沉肩
拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩。下沉的肩部和拉長的頸部，是人整體高貴氣質最為重要的體現。
3.挺胸、收肋、直椎
挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內部略收兩側的肋骨，也許說直胸更準確些。椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態，可以使整個人的精氣神表現出不一樣的狀態。
4.收腹、勿塌腰
有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松，這是表現性感的重點部位。收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內收緊。不要把提臀當作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
5.夾腿、繃腳
大腿內側的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉時也才能將身體收成一根柱子?？此械膰鴺死∥枵?，都擁有很緊湊的大腿內側肌肉。很多能達到并攏腿站立時，大腿內側沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運動，國標拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
以上就是來自中影人舞蹈學苑的王老師為大家準備匯總的關于我們在國標舞的學習過程中簡單且容易牢記的口訣，希望同學們在課下的訓練過程中能夠牢記口訣，在我們進行訓練的時候運用上去，這樣才會讓我們的國標舞的舞技越來越好
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