國標拉丁舞最大的特點就是爆發力，極強的風格，但如果想擁有這樣的風格就先得掌握基本力，今天小編就為大家詳細講解一下學好國標拉丁舞需掌握的六類基本力!希望對正在學國標拉丁舞的你有很大的幫助!

　　學好國標拉丁舞需掌握的六類基本力如下：

　　一、摩擦力與身體驅動力

　　人體通過自我運動而不是靠外力作用產生的力，就是身體驅動力，簡稱動力。

　　舞蹈時，只要想運動，腳就必須蹬地面驅動身體運動，這時腳(鞋)與地面就產生摩擦力。摩擦力的方向與腳蹬地面的方向相反。比如腳往后蹬，摩擦力就是往前的。

　　人體重力與摩擦力可以巧妙地用在舞蹈中表現思想情感和意境。我們用力踩地，挺拔身體，會增大摩擦力，表現沉穩剛毅、胸懷博大的狀態，或表現高瞻遠矚的形象。反之，也可以通過腳尖或腳掌觸地，加上彈動、跳動來表現愉快的情緒等等。

　　二、身體重力與地面托力

　　任何舞蹈都離不開身體與地面的相互作用。身體給地面向下的重力，地面就給身體向上的托力(也叫做彈力或反彈力)。二者大小相等，方向相反，作用在垂直于地面的直線上。

　　在舞蹈中，體現身體重力的是重心。舞者首先要做的就是把握好重心。我們必須具有讓身體重心可以單獨穩穩地落在一只腳上的本領，并且能夠使重心自如地在兩腳上來回轉移，還必須保證身體重心總能有正確的位置和我們所需要的位置。

　　在國標拉丁舞中，很多動作不僅是通過重心在兩腳上來回移動得以完成，也通過重心在腳底的不同部位游移來完成。重心和胯的關系極為密切。很多時候我們不必刻意去“做胯”，只需做好重心轉移，把重心適當放下，讓胯順勢而為，這樣動作就會簡單而自然。

　　三、作用力與反作用力

　　舞蹈中，舞者用腳以一個力向后蹬地，就等于向后推地面，地面就以同樣大小的反向力推舞者，舞者才能起步前行。舞者向后蹬地的力就是作用力，地面對舞者的力就是反作用力。在國標拉丁舞中，男女舞伴以手相接，通過手把力傳遞給對方，以產生運動。作用力的大小，要根據實際需要來決定。我們不愿意看到：用力推造成“頂牛”，而用力拉，又造成“拔河”狀態;再不然就只是用手使勁推拉、雙方的小臂出現種種難看的形態。當雙方以身體為主、手臂為輔地手接手傳遞信息，發力正確，又配合得當，則會增強舞蹈的力度感和男女舞伴的一體感。

　　四、張力和擠壓力

　　張力就是拉力。拔河比賽中的拔河雙方對繩子的作用力就是張力即拉力。舞蹈中，人體不同部位互相分離的力，就是張力。不同部位向一個中心互相聚集的力就是擠壓力或稱壓縮力。例如，當我們的頭努力往上伸，腳用力往下踩，整個身體被拉長，這就是在張力的作用下完成的。當我們的肩胛骨往下壓，同側的胯往上提，這就是在擠壓力的作用下完成的。

　　五、對抗力

　　舞蹈中的對抗力包括作用力和反作用力、張力和擠壓力等。我們常常把在對抗力作用下完成的動作叫做對抗。

　　人體中，由于骨骼和肌肉的作用，凡是互相關聯的兩個或兩個以上方向相反的力均可以產生對抗。在多個力的情況下，只要有方向相反的力，在力的總和中形成平衡，就可以形成對抗。最常見的有肩胛骨與胯的對抗，上肢與下肢的對抗，頸椎與胸椎與腰椎與胯骨的復合對抗，頭與胸與腰與胯與腿與腳與地面等的復合對抗，甚至可以是全身各個部位的全方位對抗，等等。單個力無所謂對抗。

　　對抗的結果一是產生協調，二是產生視覺形象。視覺形象越多，意味著整個身體的關節和肌肉被激活，情緒被激活，舞蹈的感染力就強。

　　六、慣性力

　　國標拉丁舞中，只要是向前的運動，想馬上反身往回運動時，就不可避免地遇到慣性力的作用。運動的速度越大，又越想快速返回，那么慣性力就越大。最常見的是向前走步轉體180度(轉半周)的動作。為了克服慣性力，我們往往在轉半周之后向后踩一腳，然后再循原路往回走。這樣做不僅可以克服慣性力的“負作用”，而且可以讓我們在往回轉之前，把重心推上去，讓身體顯現出挺拔的姿態，給舞蹈帶來美感。

　　好了，以上就是所有關于學好國標拉丁舞需掌握的六類基本力，你學會了嗎?如還有其他國標舞方面的問題，可關注本欄目了解更多國標舞知識!