拉丁是國標(biāo)舞的一種，也是體育舞蹈中的競技舞蹈，爆發(fā)力極強是它最大的特點，所以學(xué)習(xí)拉丁舞掌握發(fā)力技巧和要點是非常有必要的。那么，在跳拉丁舞的時候身體各部分都怎么發(fā)力?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
 

　　一、頭部—頸部
 

　　關(guān)鍵處(1)頭部方向：拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉(zhuǎn)動的。在身體面向正前方時，要注意你的頭部一定要平視，一般來講頭部微微抬高跳舞時會給人一種高貴的感覺(看人要俯視地看)。頭不能抬太高，微微抬高既可。
 

　　關(guān)鍵處(2)頸部轉(zhuǎn)動：當(dāng)頭隨著舞蹈轉(zhuǎn)動的時候，拉丁舞要求轉(zhuǎn)頭迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去并沒有多大活動量。這點上，拉丁舞能夠靈活活動頸部，縮緊頸部肌肉來回轉(zhuǎn)動有助于盡快減少下顎~頸部的贅肉。
 

　　二、肩膀—手臂
 

　　關(guān)鍵處(1)肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關(guān)鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習(xí)，前期練習(xí)肩膀會很痛很酸，習(xí)慣后覺得抬動肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。而是壓著肩膀帶動手臂轉(zhuǎn)動!
 

　　關(guān)鍵處(2)手臂擺動：拉丁舞是全身軀干運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉。拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓(xùn)練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習(xí)時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。
 

　　三、腰-臀部
 

　　關(guān)鍵處(1)腰部轉(zhuǎn)動：拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么靈活的轉(zhuǎn)動腰部。很多國外的選手，腰部轉(zhuǎn)動幅度大于150度以上不少。很多初學(xué)者都不會轉(zhuǎn)動。左右擺動那不是轉(zhuǎn)動，很多初學(xué)者感覺自己轉(zhuǎn)了，其實在旁人看來，還是在左右擺。簡單來說，轉(zhuǎn)動就是把屁股前后轉(zhuǎn)!最初的訓(xùn)練是雙手伸直肩膀?qū)挘鲈谄叫邪咽稚希瑢⒛_后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。(剛轉(zhuǎn)屁股那多簡單，加上這些東西，不練個幾個月是學(xué)不會的)。再說一個比較深層點的話題，當(dāng)你會轉(zhuǎn)動以后試著帶上髖骨，加上膝蓋以后。髖骨應(yīng)該是上下做繞動。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢。不是身體往下墮!上身的力量往中段積壓，下身的力量往地板積壓!
 

　　關(guān)鍵處(2)屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動，屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時候屁股要夾緊，同時盡量往上抬。當(dāng)然也要記得收腹!在腰部轉(zhuǎn)動的時候屁股也不要松懈，一定要記得堅持往上翹，夾緊往上翹。日復(fù)一日，一曲拉丁舞就長達(dá)4分多鐘，堅持這樣下去。要不了多久，你的屁股就自然上翹了。
 

　　好了，上述就是關(guān)于在跳拉丁舞的時候身體各部分都怎么發(fā)力的所有解答，希望這些方法能幫到正在學(xué)習(xí)拉丁舞的同學(xué)們，如還有其它國標(biāo)舞方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!