作者:舞蹈培訓 來源:m.zjmfqy.com 發布時間:2018-10-22 閱讀量:733
芭蕾舞基本功里邊的扶把擦地訓練對芭蕾舞演員來說是很重要的,扶把訓練不僅能培養習舞者規范的舞蹈姿勢和動作姿態,而且能有效地鍛煉身體各部位基本控制能力、表現能力,尤其是對發展下肢能力以及軀干部位的柔韌性、平衡能力有重要作用。所以今天小編為大家整理了芭蕾舞基訓扶把擦地練習教程!希望能幫到大家!

什么是扶把?
顧名思義,扶把就是固定在芭蕾練舞房墻壁上的木質支架,每堂芭蕾舞課都是從扶把練習開始,基本芭蕾舞步練習需要借助扶把保持身體平衡,扶把練習是所有其他形式芭蕾舞訓練的基礎,練習時,手臂輕輕地搭在扶把上,身體平衡的同時,放松肘關節。
擦地練習
腿部動作是一種動力腿張開和閉合的擺腿練習,在扶把的輔助下,會非常容易,擦地練習是芭蕾舞中幾種不同的腿部動作之一,一只腳沿地板向外伸直,以腳尖點地結束,擦地動作可用于腿部的熱身訓練,腿部肌肉塑造,外開動作改善。
擦地動作分為前擦地、旁擦地和后擦地。
1、以五腳位開始,手臂輕輕地搭在扶把上。

2、腳跟外開,一只腳慢慢地滑向前方,身體重心落在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地,腿盡力向前方伸展。

3、腳慢慢地滑向一側,身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地,腿盡力向外側伸展。

4、腳慢慢地滑向身后,身體重心始終在主力腿上。腳跟離地、腳尖點地,腿盡力向外后伸展。

5、腳慢慢地撤回到五腳位的狀態,擦地練習完成。

看完以上的芭蕾舞基訓扶把擦地練習教程,相信大家已經了解了吧!所以在練習芭蕾舞基訓扶把擦地的時候可以運用以上的技巧,如還有其他芭蕾舞方面的問題,可關注本欄目了解更多!
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