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作者：中影人藝考舞蹈學院 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-06-01 閱讀量：291
對于芭蕾舞者來說，旋轉是每個舞者都要必備的芭蕾舞基本功技巧，但它的重點和難點卻讓很多舞者為此下了很大的苦功卻還是旋轉不好。所以今天小編就傾心為大家整理了一些芭蕾舞基本功旋轉技巧，希望能幫到正在學習芭蕾舞的童學們！
芭蕾舞基本功技巧：旋轉的重點和難點
1、直
膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉好也是很難的。如果膝蓋不繃直，那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。
2、立
半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
3、開
"開"也是轉的一個重要因素，在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
4、暈
練習旋轉的技巧，還要解決頭部“暈”的問題。整個身體先轉，也要把頭部，特別是雙眼要留在后面，以便繼續“盯著看一點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去，并且要快于身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
5、動態平衡
轉時還要特別注意保持“空點轉”的完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
6、蹲
在起范兒時，“蹲”也是非常重要的。我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
7、手臂作用
手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。
總之，學任何舞蹈基本功和技巧都要堅持不懈，芭蕾舞也是一樣，只有不斷的練習才能知道自己身上的不足，發現不足就要挑出來單獨練習，直到解決以后再去修正另外的問題，這樣常此以往就會在基本功和技巧上會有很大的進步，如果想快速的學好芭蕾舞，糾正自己身上的不足，推薦還是找一家舞蹈培訓學校讓專業老師教一下，這樣學習成長是最快的!
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