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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2020-02-27 閱讀量：227
眾所周知，舞蹈中的翻分很多種，分前翻，后翻，點地翻身，串翻身，吸腿翻身，踏步翻身，前滾翻。那么，舞蹈中“翻”有哪些訓練技巧?今天小編就來為大家介紹介紹!
后翻練習
剛開始的時候可以加速，助跑，然后腳用力的向后跳，上身盡量靠近腿部。如果怕翻不過來，可以稍微斜翻，等熟練了技巧再練。
建議：有人在旁幫助，不要一個人獨自完成。
側翻練習
上面幾個特別是倒立，掌握好了才能練這個。側著身體，一手撐地，身體翻過去。
前翻練習
側翻練好了，再前翻。前下腰，2手撐地，整個身體向前翻過去。
如何練習側翻、前翻、后翻和對應的空翻
動作要領如下：
伸展，身體沿垂直面，經分腿手倒立，手腳落地成一直線。
直臂,直腿繃腳尖. 左右(手,腳)撐,推(蹬)地面要依次. 擺腿,推(手)蹬(地)要加力.
注意事項:加強幫助與保護,特別是當側翻接近倒立時,保護者要扶腰順勢,幫助練習者翻轉站起。
柔韌性不夠，腰腹力量不夠，多對墻練習一下，對著鏡子翻翻!把腳打直，或者叫朋友幫你扶一下，你找直腿的感覺~多練習就好了!
綜上所述，關于舞蹈中“翻”的訓練技巧就全部為大家介紹完了，希望這些內容能對舞蹈生有很大的幫助!如還有其它舞蹈藝考方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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