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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-07-24 閱讀量：224
學習舞蹈是一個漫長而艱苦的過程，如果我們想學好舞蹈，就必須克服各種壞習慣，使我們更接近完美。今天小編說這六個壞習慣，我相信很多舞蹈生都會犯的錯誤!
毛病(1)：頭部向前
也許是因為長期的伏擊，很多人都有向前看的問題。下頜內收是必需的，使后頸部是直的。
毛病(2)：肩部沒有下沉
聳肩，不向外打開肩胛骨，或將手臂拉到肩膀上，都可能導致肩膀聳肩。練習要花很長時間。跳舞時，你應該集中精力在肩膀上，有意識地保持沉重的肩膀姿勢。
毛病(3)：脊柱后不穩定
很多人都有弓背，平時在生活中養成了直背的習慣。想想后腦勺的脊椎。如果你站成一條直線，上半身骨骼肌的狀態應該是怎樣的。站在鏡子前，記住這個狀態，隨時調整，形成習慣。
毛病(4)：胯部不直立
大腿肌肉沒有伸直，臀部向后傾斜，胃向前直。這是胯部懶散放松的結果。臀部需要向內收縮。從側面看，腰部、臀部和大腿的前部是一條直線。跳舞時也不要放松。
毛病(5)：膝蓋容易彎曲
如果小腿肌肉沒有繃緊，膝蓋肌肉沒有拉起，它們很容易彎曲。尤其是在運動過程中，膝關節彎曲是最常見的問題。多鍛煉腿部肌肉。當你超重時，你應該注意減肥，這樣你就可以分擔膝蓋上的一些壓力。
毛病(6)：腿和腳不能出去
如果腿和腳不張開，四肢就不會有伸展感，舞蹈動作也不會優美。因此，應最大限度地擴展舞者肢體的原始線條，擴大舞者動作的范圍，提高舞者的舞蹈表現力。
總之，在平時的舞蹈練習中，一定要注意這些比較常犯的錯誤，希望大家都能慢慢克服和改變，你會更接近舞蹈的美。
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