東方舞肩部訓練技巧有哪些？

作者：舞蹈培訓來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2019-05-17 閱讀量：123

　　東方舞是一種非常能展現女性柔美氣息的舞蹈，也是較為知名的國際性舞蹈，它的舞蹈動作看似簡單，但并不是那么容易學會的，尤其是肩部訓練。所以很多舞者都想知道東方舞肩部訓練技巧，今天小編就為大家詳細介紹一下!

　　話不多說，我們先從單肩右邊開始訓練!

　　1、首先雙肩是放松的，挺胸收腹收胃，右側的手臂往右側打開，手臂舒展手肘稍微的下沉一點，

　　2、手肘小臂手掌不動，將右肩往前推出，你的肩頭要有拉伸之感。

　　3、手肘小臂手掌同樣保持不動，右肩向你的后方推出。感覺你的肩胛骨是很自然的推擠脊柱。

　　單側動作做完了，雙肩要交替練習以上的動作，雙肩的前后左右都要練到位，當韌帶拉開后可以由慢向快的練習。

　　準備：雙臂自然往兩側打開。

　　要領：當你的右肩往前推出時左肩要往后推出，反過來也一樣，左右交替。

　　注意：整個過程中，兩肩一直放松并且下沉的，頸部也是拉長的狀態。

　　點肩訣竅

　　1、想象肩膀前方10厘米處有一面墻，輪流用左右肩膀去觸碰它。

　　2、雙肩前后為一次移動，練習速度由慢到快逐層遞進。

　　3、點肩一般用在肚皮舞蹈的重音出，起點綴作用。

　　4、點肩練習到位后，速度加快便可形成抖肩動作。

　　好了，關于東方舞肩部訓練技巧到這里就全部介紹完了，不知道大家有沒有學會，希望這些技巧能幫到準備學習東方舞蹈的同學，如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多舞蹈知識!

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