在做手部動(dòng)作時(shí)，有很多人都是用小臂發(fā)力的，這個(gè)在拉丁舞中是錯(cuò)誤的。手的發(fā)力點(diǎn)在大臂上，發(fā)力的時(shí)候身體產(chǎn)生扭轉(zhuǎn)，胯在前面的那邊手臂應(yīng)向后張開，起手時(shí)，手在身體的后方起，下降時(shí)手在身體的前面下。其實(shí)手在起來(lái)和下降時(shí)并沒有移動(dòng)的，那他是怎樣在身體后方起，在身體前面下的呢？這是因?yàn)檩S的轉(zhuǎn)動(dòng)讓身體和手產(chǎn)生了后錯(cuò)位，所以不要用手去做移動(dòng)，手一直在身體的后方，凡是讓手去做移動(dòng)的人那就肯定是身體去做轉(zhuǎn)動(dòng)。產(chǎn)生手的移動(dòng)。這點(diǎn)很重要。手是身體的一部分，我們?cè)谧鰟?dòng)作的時(shí)候，所有東西必須延伸到極限，但是這個(gè)極限是以不影響上身的姿勢(shì)為原則。我們一定要把能延伸的東西延伸到盡頭！用身體去跳舞。

中影人藝考舞蹈培訓(xùn)課堂

要點(diǎn)一：拉丁舞的手部動(dòng)作和其他舞蹈不一樣，拉丁舞的手部動(dòng)作是一下子到位的，不能控制著去做，延長(zhǎng)在動(dòng)作結(jié)束之后。

要點(diǎn)二：手部動(dòng)作不是單獨(dú)做的，手部的動(dòng)作是與身體產(chǎn)生相反（有些特殊情況例外，如：旋轉(zhuǎn)前，要做欲左先右），所以左手部動(dòng)作的時(shí)候是要和身體產(chǎn)生擰轉(zhuǎn)的聯(lián)系。

要點(diǎn)三：手部動(dòng)作是身體的延續(xù)，所以手部不是自己去做，而是依靠身體的帶動(dòng)到達(dá)預(yù)定位置。很多人覺得自己肩膀肉多，也有人覺得自己手臂手多。只能說(shuō)，跳拉丁舞的人全身沒一塊是脂肪。然而學(xué)習(xí)跳拉丁舞要怎么從肩膀帶動(dòng)到手臂這卻是一個(gè)難學(xué)點(diǎn)。

關(guān)鍵處（1）肩膀帶動(dòng)：拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位，你的手勢(shì)漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。拉丁舞手勢(shì)擺動(dòng)不只是大臂帶動(dòng)小臂的運(yùn)動(dòng)，而是用肩膀帶動(dòng)的。怎樣帶動(dòng)，這需要很深的理解和堅(jiān)持的練習(xí)，前期練習(xí)肩膀會(huì)很痛很酸，習(xí)慣后覺得抬動(dòng)肩膀是多么容易的事情。要注意的問(wèn)題是抬動(dòng)肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯(cuò)誤的。

關(guān)鍵處（2）手臂擺動(dòng)：手臂肉多？想減沒問(wèn)題！關(guān)鍵在你怎么動(dòng)。你隨便甩甩是根本沒用的。拉丁舞是全身軀干運(yùn)動(dòng)，跳舞的時(shí)候要收縮全身的肌肉。可能減不下去嗎？拉丁舞的手，堅(jiān)韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動(dòng)是一部分，另外一部分就是靠長(zhǎng)期訓(xùn)練讓自己的手臂變的更加有力和修長(zhǎng)。練習(xí)時(shí)一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動(dòng)作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強(qiáng)力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢(shì)，靈活運(yùn)用手腕。

學(xué)習(xí)拉丁有一段時(shí)間了，是一種很不錯(cuò)的健身方式。這么累，但是心情總算還不錯(cuò)，這是一種能給你積極的，陽(yáng)光的生活力量的活動(dòng)。

1.恰恰的特點(diǎn)在于動(dòng)靜結(jié)合，截止感強(qiáng)，力與美的結(jié)合。音樂風(fēng)格鏗鏘有力，風(fēng)趣活潑。

2.男女伴自身身體內(nèi)部的對(duì)抗：簡(jiǎn)單地說(shuō)就是欲進(jìn)先退，欲左先右；

3.男伴更多的是引導(dǎo)整個(gè)套路流程的運(yùn)行，但是不過(guò)多地表現(xiàn)，因而動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單；女伴更多的是在被動(dòng)中表現(xiàn)造型，展示性感，因而動(dòng)作花樣較多，變化頻繁。

4.練習(xí)時(shí)，先練習(xí)身體下半部分的動(dòng)作，再加上手臂的動(dòng)作。

5.腰部轉(zhuǎn)動(dòng)：拉丁舞的精髓。轉(zhuǎn)動(dòng)就是把屁股前后轉(zhuǎn)，左右擺動(dòng)不是轉(zhuǎn)動(dòng)。最初的訓(xùn)練是雙手伸直肩膀?qū)挘鲈谄叫邪咽稚希瑢⒛_后跟抬高前后轉(zhuǎn)屁股。慢慢適應(yīng)以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。

6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動(dòng)，屁股也應(yīng)該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時(shí)候屁股要夾緊，同時(shí)盡量往上抬。當(dāng)然也要記得收腹哦！

7.腿要直，無(wú)論出腳收腳，都不能離開地面，要腳尖用力捻著地面走。

8.肩膀帶動(dòng)：拉丁舞里面肩膀是一個(gè)很關(guān)鍵的部位，手勢(shì)漂不漂亮，很關(guān)鍵的一點(diǎn)就在于如何運(yùn)用肩膀。