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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2018-11-07 閱讀量：352
相信很多初學中國民族民間舞的同學都會有這樣的困擾，明明動作做對了但還是感覺跳不好，動作很丑，其實，再訓練的時候有很多問題大家并沒有注意到，今天小編就為大家整理了跳不好中國民族民間舞的六個問題!看看這些是不是你沒有糾正的問題!
跳不好中國民族民間舞的六個問題
一、肩部問題
在你注意不到的地方，你會發(fā)現你有聳肩的習慣，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩，還會又含胸駝背的隱患哦!
注：
這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態(tài)。每天選擇靠墻站40min，肩部一定要有意識的下沉緊貼墻面，或者放重物在肩上，造成壓力!
二、頭部問題
現代的快速發(fā)展促使人們長期伏案工作和低頭玩手機，導致你的體態(tài)嚴重走形，如果你側面對著鏡子，你就會發(fā)現你的頭部有微微向前傾的情況!
注：
需要下顎內收，這樣后頸才能直挺。
三、胯部
長期的坐姿導致你的腿部肌肉松弛，大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，反向的“前凸后翹”!
注：
這都是胯部偷懶放松的結果，臀部需要向里夾緊，你的盆骨和胯部一定要向外開，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放松。
四、膝蓋彎曲
長期練中國民族民間舞的女孩子，你會發(fā)現她們時時刻刻膝蓋都是繃直的，而作為初學者的你，膝蓋總是會不自覺的放松or彎曲，那是因為小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。
注：
多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
五、后脊柱彎曲
別小看這些體態(tài)問題，會導致你的形象分大打折扣!弓形的后背，很多人都有，平時在生活中就要養(yǎng)成直背的習慣。
注：
可以想一想脊柱到后腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態(tài)該是什么樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態(tài)，隨時調整著，養(yǎng)成習慣就好了。
六、腿腳不外開
腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，中國民族民間舞動作就不漂亮。
注：
所以要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化，從而擴大舞者動作的范圍，增強了舞者的舞蹈表現力。
以上就是關于“跳不好中國民族民間舞的六個問題”的所有解答，希望對大家有很大的幫助!所以在日常訓練中一定要注意這些問題，只有全部糾正了跳出的中國民族民間舞才是最美的!
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