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作者:中影人藝考舞蹈學(xué)院 來(lái)源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2022-06-04 閱讀量:84
華爾茲一般又稱圓舞曲,圓舞曲這一名字抓住了華爾茲舞動(dòng)作的基本成分在,那么,華爾茲的基本舞步有哪些?

一、前進(jìn)方步和后退方步
方步是由一個(gè)前進(jìn)基本步和一個(gè)后退基本步在運(yùn)動(dòng)中構(gòu)成的。由于約定俗成的男左女右起步習(xí)慣,進(jìn)左退右和遲左進(jìn)右將造成完全不同的運(yùn)動(dòng)軌跡發(fā)展方向。為了加以區(qū)別,我們將進(jìn)左退右的形式,叫做前進(jìn)方步,而將退左進(jìn)右的方式,叫作后退方步,現(xiàn)在以前進(jìn)方步為例,進(jìn)行講解。共計(jì)六步,用兩小節(jié)多曲。前進(jìn)方步(圖1~圖6)
圖1男進(jìn)左,女退右。有側(cè)身動(dòng)作。
圖2男右腳刷過(guò)左腳旁,橫移一步,向左傾斜。注意不可斜向直接跨出。女左腳刷過(guò)右腳旁,橫移一步,向右傾斜。注意不可斜向后退。
圖3男女同時(shí)收腳并攏。留意傾斜和上升運(yùn)動(dòng)的保持,以之交替重心和下降的轉(zhuǎn)化。
圖4男退右,女進(jìn)左。有側(cè)身動(dòng)作。
圖5男左腳刷過(guò)右腳旁,橫移一步,向右傾斜。不可斜向直接后退。女右腳刷過(guò)左腳旁,橫移一步,向左傾斜。不可斜向直接跨出。
圖6男女同時(shí)收腳并攏。注意傾斜和上升運(yùn)動(dòng)的保持,以上交替重心和下降的轉(zhuǎn)化。
至此,我們就回到了最初的起步點(diǎn)。又可以無(wú)限循環(huán)地練習(xí)下去了。
二、前進(jìn)左轉(zhuǎn)90度和后退左轉(zhuǎn)90度
根據(jù)四個(gè)90度等于一個(gè)360度的數(shù)學(xué)原理,這里按方步的結(jié)構(gòu)原理進(jìn)行轉(zhuǎn)身步的練習(xí)。這種方法可以使初學(xué)者比較快捷地建立起旋轉(zhuǎn)的概念。在練習(xí)轉(zhuǎn)身步時(shí),應(yīng)注意兩個(gè)問(wèn)
題:一個(gè)是第一步的移動(dòng)腳必須保持正直;另一個(gè)是第二步的橫移必須與第一步的運(yùn)動(dòng)方向成一直線。
練習(xí)轉(zhuǎn)身步容易出現(xiàn)的毛病是一出腳就將左腳尖撇向左側(cè),形成一種橫向出腳的習(xí)慣。表面上看起來(lái)無(wú)傷大雅,但卻會(huì)成為以后技藝提高的一種不可逾越的障礙。所以第一步必須和方步一樣,無(wú)論進(jìn)退都要保持腳形的正直,而且在重心完成轉(zhuǎn)移后,必
須將腳跟微微抬起,讓重心落在腳掌上。這樣,不僅在第二步刷過(guò)重心腳旁時(shí)能輕松地輾動(dòng)腳掌,完成90度轉(zhuǎn)身,而且橫移腳的紅線發(fā)展也獲得了可靠的保證,這時(shí)候,你會(huì)體會(huì)到,方步練習(xí)的苛刻要求并不是毫無(wú)道理的。連續(xù)左轉(zhuǎn)90度(圖7~圖12)圖7男進(jìn)左,女退右。有側(cè)身動(dòng)作。
圖8在第一拍的后半拍就開(kāi)始輾動(dòng)男伴的左腳和女伴的右腳,開(kāi)始左轉(zhuǎn);在第二拍開(kāi)始時(shí),男右腳和女左腳從刷式位置向外橫移,并伴隨著(男右女左)肩部引導(dǎo)下的男左傾斜和女右傾斜。
圖9雙方收腳并攏,保持傾斜和上升。注意后半拍的重心交替和下降的轉(zhuǎn)化。
圖10男退右,女進(jìn)左。有側(cè)身。
圖11在前一拍的后半拍就開(kāi)始輾動(dòng)腳掌(男右女左),開(kāi)始左轉(zhuǎn);在第二拍開(kāi)始時(shí),男左腳和女右腳從刷式位置上向外橫移,并伴隨著肩部引導(dǎo)的男右傾斜和女左傾斜。
圖12雙方收腳并攏,保持傾斜和上升,注意后半拍的重心交替和下降的轉(zhuǎn)化。
再?gòu)膱D7~圖12反復(fù)一遍,回到原起步點(diǎn),從頭開(kāi)始,循環(huán)練習(xí)。
三、后退右轉(zhuǎn)90度和前進(jìn)右轉(zhuǎn)90度
也許有人會(huì)感到奇怪,為什么右轉(zhuǎn)不從前進(jìn)開(kāi)始而要先后退呢?這個(gè)問(wèn)題提得好。實(shí)際上先前進(jìn)還是先后退是沒(méi)有一定之規(guī)的,尤其是在自?shī)蕡?chǎng)合,更是隨心所欲。這里主要是為了適應(yīng)男左女右的起步習(xí)慣而作的安排。假如你喜歡先進(jìn)右腳作前進(jìn)右轉(zhuǎn)步,不僅是可以的,而且標(biāo)志著你已經(jīng)突破了習(xí)慣的制約,開(kāi)始進(jìn)入自由運(yùn)動(dòng)的進(jìn)步狀態(tài)了。因?yàn)橛肄D(zhuǎn)身和左轉(zhuǎn)身的要領(lǐng)皆同,故不再予圖解,請(qǐng)參照左轉(zhuǎn)身舞步進(jìn)行練習(xí)。為了使初學(xué)者不至于感到困難,下面將連續(xù)右轉(zhuǎn)90度的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)步程序提供如下一:第一拍男退左,女進(jìn)右。
第二拍男橫右,女橫左。
第三拍雙方并腳。
第四拍男進(jìn)右,女退左。
第五拍男橫左,女橫右。
第六拍雙方并腳。
再?gòu)牡谝慌闹恋诹姆磸?fù)一遍,回到原起步點(diǎn)。再?gòu)念^反復(fù),循環(huán)練習(xí)。
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