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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間：2018-08-01 閱讀量：111
舞蹈力量的控制對舞者來說也是必須要必備的重要能力，在舞蹈表演中，很多動(dòng)作都要舞蹈力量來詮釋表演手段，所以，舞蹈控制力量也是舞蹈基本訓(xùn)練的重要內(nèi)容!那么，舞蹈力量不夠要怎么練?
在不同風(fēng)格的舞蹈表演中，舞者常常通過具有不同特點(diǎn)的控制類動(dòng)作表現(xiàn)出鮮明的風(fēng)格特征和藝術(shù)表現(xiàn)力。要做到這一點(diǎn)，需要控制類動(dòng)作具有敏感、細(xì)膩、準(zhǔn)確的感覺能力。
控制力量既是復(fù)雜技術(shù)技巧的基礎(chǔ)也是爆發(fā)力跟平衡力相互制約的體現(xiàn)
爆發(fā)力
“爆發(fā)力”往往在各種跳躍中有所體現(xiàn)，在跳躍中其實(shí)際作用的是人體對關(guān)節(jié)為中心的肌群和肌肉中的控制。
為了凝集起跳的爆發(fā)力，身體各個(gè)部位的控制尤為重要?？刂破鹛暗膒lie，首先要運(yùn)用人體的重力和跟腱及大腿肌肉的拉伸力下壓，對地板形成控制力，下壓力控制的越深，速度，彈跳的爆發(fā)力和高度才能越好。另外在做entrechat時(shí)要控制突然收緊的肌肉，盡量向上提氣，爆發(fā)向上跳起的力量，對抗地球的引力，控制空中兩腿收縮和打擊的清晰度。
平衡力
頭頂心與腳掌的平衡
從頭頂心到腳掌是人體的最長距離，這一對平衡力的控制的難度就在于對身體的兩個(gè)極點(diǎn)的把握。首先，將頭先轉(zhuǎn)到即定方向，身體隨即轉(zhuǎn)過相應(yīng)的角度。其次無論雙腳或單腳站立，將腳趾放平，重心在前腳掌，整個(gè)腳像吸盤一樣緊緊吸附在地面，用力往下踩。如果是半腳尖或全腳尖，就要用力往下鉆，同時(shí)頭頂盡最大可能向上頂，頭頂心和腳掌使用相反方向的力的過程中在對抗中形成一種平衡。
反對平衡力的控制關(guān)鍵點(diǎn)在于不要忽視對踝、頸等細(xì)節(jié)的控制。
四肢和脊柱的平衡
脊柱骨一節(jié)節(jié)向上推開，感覺氣息可以從中穿過，背肌收緊，向前向上推，雙肩的肩胛骨收緊下沉，想像一下子就要從站在深海底部用力跳起想鉆出水面的感覺。這樣會(huì)增加做出動(dòng)作的高雅、大氣和質(zhì)感。同時(shí)控制好脊椎與肢體的平衡力，全為跳躍中提供向上的力及空中停頓和落地時(shí)的緩沖力，在旋轉(zhuǎn)中提供動(dòng)力。
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