想要學好國標舞，扎實的國標舞基本功是非常重要的，而且反身轉(zhuǎn)動技巧也是國標舞基本功中的精髓，是技巧中的技巧，所以掌握了反身轉(zhuǎn)動技巧對初學國標舞者來說也并不是易事，為此今天小編就給大家分享一個國標舞教學：反身轉(zhuǎn)動技巧的方法！

　　國標舞基本功教學：反身轉(zhuǎn)動技巧

　　一、平面牽引的左右旋轉(zhuǎn)需要反身技巧

　　左右旋轉(zhuǎn)：

　　經(jīng)典教材中的反身技巧(相對的身體動作)是以“旋轉(zhuǎn)舞步”左右轉(zhuǎn)體為目的來闡述的，即：前進的左右旋轉(zhuǎn)、后退的左右旋轉(zhuǎn)。這是反身技巧的直接運用。

　　注意事項：

　　經(jīng)典教材還提示了這一過程的注意事項，現(xiàn)挑選其中易懂的摘錄如下供參考。“應懂得支配旋轉(zhuǎn)的基本要素是什么”“除軸式運動外，這種相對的身體轉(zhuǎn)動都不是固定點的運動，比如在做向前右轉(zhuǎn)時，首要的感覺是身體左轉(zhuǎn)向前轉(zhuǎn)動，而不是向右轉(zhuǎn)身”“雖然相對的身體動作同時包括了胯與肩的轉(zhuǎn)動，如果試著體會向前轉(zhuǎn)時主要以肩帶動，向后轉(zhuǎn)時主要以胯帶動，這些感覺上的微小差異…是極為有益的”“不得單用肩帶動…”“更重要的是…不改變邁步的方向;…腳向外伸出時就帶有角度，這是完全錯誤的” …

　　二、平面牽引的前進后退需要反身技巧

　　身體動作位置：

　　在經(jīng)典教材中這一反身技巧表述為“相對的身體動作位置”“上身的不完全旋轉(zhuǎn)”，并包括所謂“徹底的不完全旋轉(zhuǎn)”“向肩部引導發(fā)展的不完全旋轉(zhuǎn)”“永不消失型的不完全旋轉(zhuǎn)” 三種類型。在前進后退中，通過上身的不完全旋轉(zhuǎn)” 實現(xiàn)“腳隨身動”，這是反身技巧的間接運用。

　　身體交叉：

　　經(jīng)典教材提示了這一過程的注意事項，這里也挑選其中易懂的摘錄如下供參考。“相對的身體動作是身體的動作，而相對的身體動作位置是一種位置，指的是身體不轉(zhuǎn)動情況下，一腳在身前或身后形成交叉”“朝舞伴之外邁出的每一舞步…都必須與身體交叉”“相對的身體動作位置常用在探戈舞及一切隊列行進舞步型中” …

　　三、縱向牽引的持握姿勢需要反身技巧

　　要點試歸納：

　　關(guān)于持握姿勢，經(jīng)典教材、視頻教授、現(xiàn)場講解都有詳盡而直白的表達，其要點試歸納如下：腰胯與背縱向挺直，大臂與背橫向平直，頸項牽引上拉的同時兩肩自然放松;男士左小臂左沖上右小臂沖下，女士左右小臂均沖上;小臂與大臂夾角，男士左約 120右約90，女士右約120左約90。

　　反身技巧：

　　這是基本要求，更高的要求應該看有沒有運用反身技巧。如果運用反身技巧，使上身稍向左偏，達到左背肩甲骨突出的效應，此時上身協(xié)調(diào)性能最佳。這一點對女士尤其重要，也就是說，作為跟舞的女士應該讓領(lǐng)舞的男士，右手指感觸到明顯的突出。

　　四、十個舞種基本功都需要反身技巧

　　以上分析主要針對摩登舞，但對拉丁同樣適用。以擺胯，縮臀為主要標志和特色的倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，除了需要遵循“腳隨身動”原則外，同樣需要反身技巧。因為節(jié)奏快，因為擺胯多，反身技巧的作用好像不那么明顯、那么突出。如果我們放慢動作像動畫片一樣，就會感覺到“反不反身，大不一樣!”

　　看到這里，你學會了嗎?想要徹底掌握一定要勤加練習國標舞基本功，也可借鑒以上反身轉(zhuǎn)動技巧的方法，希望對大家有所幫助!如還有其他國標舞基本功問題，可關(guān)注本欄目了解更多!