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作者:舞蹈培訓(xùn) 來(lái)源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2018-07-09 閱讀量:180
摩登舞是國(guó)標(biāo)舞的一種,也是體育舞蹈比賽中比較常見(jiàn)的一種舞蹈,隨著國(guó)家對(duì)體育舞蹈的重視,學(xué)習(xí)國(guó)標(biāo)舞和摩登舞的學(xué)生也是越來(lái)越多,下面小編就為學(xué)習(xí)摩登舞的同學(xué)整理了一篇關(guān)于摩登舞蹈培訓(xùn)四項(xiàng)基本功訓(xùn)練的方法!

摩登舞蹈培訓(xùn)四項(xiàng)基本功訓(xùn)練是初學(xué)者必須經(jīng)常練習(xí)的。
1、轉(zhuǎn)肋訓(xùn)練
轉(zhuǎn)肋訓(xùn)練是摩登舞轉(zhuǎn)身動(dòng)作所需的基本技術(shù)。
基本動(dòng)作要領(lǐng)是:
身體直立,雙臂下垂,頭肩放松。以脊椎為軸左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)肋骨至最大位置,盡可能保持胯和頭都不動(dòng)。
2、蹲起訓(xùn)練
蹲起訓(xùn)練是極為重要身體驅(qū)動(dòng)訓(xùn)練,它可使舞者身體運(yùn)動(dòng)流暢自然。
基本動(dòng)作要領(lǐng)是:
雙足并攏,身體直立,雙臂下垂,頭肩放松。下蹲:上身保持直立,用足尖支撐,緩慢按著足尖、掌、跟、膝、胯的順序彎曲下蹲,到達(dá)最低點(diǎn)時(shí)足跟落死。上升:在下蹲的最低點(diǎn)以足跟為爆發(fā)點(diǎn),使用踝、膝、胯展開(kāi)的力量使身體迅速直立上升,達(dá)到足尖支撐身體到最高點(diǎn)。
注意上升下降的運(yùn)動(dòng)不應(yīng)分開(kāi)訓(xùn)練,要自然連接。
3、擺動(dòng)訓(xùn)練
擺動(dòng)訓(xùn)練是身體向高點(diǎn)側(cè)行必須掌握的基本技術(shù)。
基本動(dòng)作要領(lǐng)是:
雙足分開(kāi)略比肩寬,身體直立,雙臂下垂,頭肩放松。雙足掌撐地用腳踝的力量使身體成弓形左右擺動(dòng)。擺動(dòng)中雙腿不可彎曲,頭頂正中相對(duì)靜止(如同鐘擺的上端固定點(diǎn))。
4、后展訓(xùn)練
后展是平衡展示身體美的基本訓(xùn)練。身體展示不科學(xué),往往會(huì)造成舞者身體失去平衡,影響舞蹈的效果。后展是摩登舞的基本展示表現(xiàn)方法,
動(dòng)作訓(xùn)練要點(diǎn)是:
雙足略比肩寬,垂直站立,雙臂下垂,頭肩放松。左移后展:身體移向左腳下蹲,身體自然放松,在低點(diǎn)處使用踝、膝、胯展開(kāi)的力量使身體迅速上升,從胸肋骨下沿向后打開(kāi),頭肩放松,脊椎地向后背方向擺動(dòng),同時(shí)頭向左后看,盡可能讓雙肋升高。注意展示中要收緊小腹,保持平衡,要使向上的力從前肋骨下沿穿出身體。
身體展示回收:
身體回收,在下降過(guò)程中放松。
右移展示:與左展對(duì)稱(chēng)。
后展訓(xùn)練對(duì)男女都需要。
通過(guò)上述的“摩登舞蹈培訓(xùn)四項(xiàng)基本功訓(xùn)練”的講解,相信大家都應(yīng)該有所了解了吧!希望對(duì)大家有所幫助!如還有其他舞蹈藝考方面的疑問(wèn),可關(guān)注中影人藝考舞蹈學(xué)院了解更多資訊!
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