作者:中影人藝考舞蹈學院 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時間:2017-12-07 閱讀量:220
舞臺上,芭蕾代表著圣潔與高貴,可舞臺下,學習芭蕾的過程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路,學習芭蕾前,要先了解清楚以下注意事項哦。
1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚σ换蛞粚Χ臋C構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。

中影人藝考芭蕾舞培訓課堂
5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時如果膝蓋和踝關節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫(yī)。
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