作者:舞蹈培訓 來源:m.zjmfqy.com 發布時間:2018-11-26 閱讀量:362
芭蕾舞基訓是很多舞蹈都會的基礎動作,而芭蕾舞腳位更是對學拉丁舞孩子來說是非常重要的,因為芭蕾舞的基本腳位對舞者腳步標準訓練幫助是非常大的,今天我們就一起來扒一扒芭蕾舞的五個基本腳位,看看到大家了解幾個?

芭蕾舞的五個基本腳位:
1、一位腳
位置:腳跟并攏,雙腳尖向外打開,形成大寫的“一”字。
要求:一位腳站好后,膝蓋要收緊,腳的十趾應均力抓地,不應有小腳趾翹起的現象,在訓練兒童時可不要求絕對打開,應盡量順其自然,以兩腳十趾能平展抓地為準。
2、二位腳
位置:在一位腳的位置上,第一只腳擦旁,腳跟落地,形成雙腳分離狀態,雙腳跟間距為一腳寬。
要求:膝蓋收緊,身體重心在雙腳之間,大腿內側應隨著雙腳的開度有打開的感覺。
3、三位腳
位置:在正面練習時右腳在前,左腳在后,類似中國舞“丁字步”,反面練習時則應左腳在前,右腳在后,區別在于右腳應更加打開一些。
要求:與一位腳、二位腳雙膝收緊要求相同,不同的是,三位腳至五位腳,每只腳都可以放在前或后,兒童訓練時會造成左右腳位置混亂,教師應以第一只腳、第二只腳的概念,提示學員哪只腳在前或后,以達到腳的統一。
4、四位腳
位置:在三位腳的基礎上,右腳保持一定的開度向前伸出,間距也應為一腳寬,形成雙腳前后打開為四位腳。
要求:右腳向前伸至左腳前上方形成四位腳時,應要求后腳跟對準前腳尖,前腳尖對準后腳跟,形成規范動作。
5、五位腳
位置:以四位腳為基準,右腳跟正對左腳尖收回,雙腳打開并攏,形成五位腳。
要求:五位腳的站立,對雙腿骨骼的打開程度,會形成更大的開的要求,此時,膝關節不易收緊,臀部也容易向后撅起,應逐漸要求兒童膝關節收緊,臀部向前收緊,慢慢達到要求。
看完以上芭蕾舞的五個基本腳位,不知道大家是否學會了呢?總之,學習舞蹈并不是短期就可以成形的,需要每天不斷的堅持和練習才能讓自己的舞蹈功底越來越扎實,最好是找一家舞蹈培訓班讓專業老師對你進行指導糾錯,這樣才能發揮你最大的優勢,讓自己的舞蹈界的佼佼者!
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