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作者:中影藝考舞蹈學(xué)院 來(lái)源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2019-05-01 閱讀量:83
民間舞蹈起源于人類(lèi)勞動(dòng)生活,
它是由人民群眾自創(chuàng)自演,
表現(xiàn)一個(gè)民族或地區(qū)的文化傳統(tǒng)、
生活習(xí)俗及人們精神風(fēng)貌的群眾性舞蹈活動(dòng),
接下來(lái),
我們就一同走進(jìn)舞蹈的課堂,
感受身體語(yǔ)言的魅力。


宋春妹
中影人教育舞蹈學(xué)院院長(zhǎng)
畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院
中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員
舞蹈演員16年
教齡34年
中國(guó)兒童中心文藝部處長(zhǎng)
北京校園舞蹈學(xué)校校長(zhǎng)
是時(shí)候展現(xiàn)我們真正的技術(shù)了!

輕步曼舞像燕子伏巢、
疾飛高翔像鵲鳥(niǎo)夜驚。

在中影人課堂還有這樣一群小朋友,
小小的肩膀承載著大大的夢(mèng)想。



追夢(mèng)的路上雖然荊棘叢生,
但是我們依然無(wú)畏前行,
追夢(mèng)的路上雖然千軍萬(wàn)馬,
但我們依然相信能夠守得云開(kāi)見(jiàn)月明!

中影人舞蹈名師干貨分享
關(guān)于抖肩的技巧:
一、充分活動(dòng)肩關(guān)節(jié)
能自如地抖動(dòng)肩膀,說(shuō)到底需要的就是肩關(guān)節(jié)的靈活性,而靈活的基礎(chǔ)就是柔韌,
因此,練習(xí)肩關(guān)節(jié)柔韌是抖肩前要做的第一件事。
方法:
用繞肩、點(diǎn)肩、松肩、抻拉等方法來(lái)練習(xí)肩膀的柔韌,根據(jù)個(gè)人的程度調(diào)節(jié)次數(shù)和速度,感覺(jué)肩膀發(fā)熱,目的是把肩膀充分活動(dòng)開(kāi)。

二、練習(xí)肩關(guān)節(jié)彈性
肩膀抖動(dòng)起來(lái)的時(shí)候,其實(shí)就像是快速?gòu)梽?dòng)中的彈簧。
除了肩關(guān)節(jié)的柔韌和開(kāi)度,抖肩還需要一種彈動(dòng)的力道。
在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)完畢后,要做的第二件事就是尋找肩關(guān)節(jié)彈動(dòng)的感覺(jué)。
方法:
肩膀的運(yùn)行軌跡同點(diǎn)肩,但是用力強(qiáng)弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時(shí)用力,然后讓肩膀自己彈回,關(guān)鍵是找到放松彈動(dòng)的慣性。
可以先從單肩彈動(dòng)開(kāi)始練起,熟練后再練習(xí)雙肩彈動(dòng)。

三、抖動(dòng)--調(diào)節(jié)--再抖動(dòng)
現(xiàn)在開(kāi)始正式練習(xí)抖肩,這是最艱難的一步,也是最需要堅(jiān)持的一步。
一開(kāi)始可能會(huì)感覺(jué)很輕松,但不出兩分鐘,也許就會(huì)感覺(jué)肩膀開(kāi)始發(fā)僵,肌肉開(kāi)始酸痛,甚至不知該怎樣用力了。
但這時(shí)不要讓肩膀停下來(lái)休息,否則就前功盡棄了。
方法:
可以放慢速度用點(diǎn)肩的方式進(jìn)行調(diào)節(jié),也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸,然后再重新開(kāi)始抖動(dòng)。
這樣的練習(xí),依個(gè)人情況,每次堅(jiān)持練習(xí)20分鐘以上,直到有一天能做到20分鐘持續(xù)、輕松、不停歇的肩部抖動(dòng),那就算成功了。
拼搏,
我們一直在路上,
成功,
我們從不缺席!
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