中國古典舞的舞姿保留了豐富的戲曲傳統(tǒng)舞蹈的同時(shí)也吸收了武術(shù)中的神韻與技巧。因此，在中國古典舞中旋轉(zhuǎn)占據(jù)著很重要的位置。旋轉(zhuǎn)是符合著情節(jié)、音樂舞蹈中銜接的技巧，旋轉(zhuǎn)總能在舞蹈的表現(xiàn)中帶領(lǐng)高潮，吸引眼球，而旋轉(zhuǎn)的優(yōu)美和高難度的技巧也是很難完成的。中國古典舞的旋轉(zhuǎn)與芭蕾舞中的旋轉(zhuǎn)有著很大的不同，芭蕾舞講究的是主要訓(xùn)練學(xué)生以自身為中心軸，直立并且長線條的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，而中國古典舞的旋轉(zhuǎn)大多是以擰、傾為形態(tài)的舞蹈姿態(tài)，例如我們常涉及到的一些動作后腿胸腰轉(zhuǎn)、大舞姿轉(zhuǎn)等等。這些都與芭蕾的直立轉(zhuǎn)有著很大的區(qū)別。中國古典舞在借鑒芭蕾舞中旋轉(zhuǎn)的同時(shí)還發(fā)揮了中國古典舞的特點(diǎn)，在直立轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上變換各種舞姿動作，取長補(bǔ)短，因此，使動作做起來顯得在具有高難度的技巧下依然做到收放自如，看得更加優(yōu)美。

不論在古典舞還是芭蕾舞中，旋轉(zhuǎn)都需要舞蹈演員具有良好的平衡性、協(xié)調(diào)性以及控制能力這些基本素質(zhì)，尤其是在古典舞中，一些復(fù)合性技巧的難度是非常高的，而這些基本素質(zhì)的能力表現(xiàn)也是非常重要的，要想具備一定的能力素質(zhì)就必須練習(xí)一些基本能力的素質(zhì)訓(xùn)練。首先，要訓(xùn)練的是腕關(guān)節(jié)的半腳掌的力量，多做立半腳尖的動作練習(xí)，按照立半腳尖正確的動作規(guī)格進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，由把上到把下練習(xí)，在保證質(zhì)量的同時(shí)每天不斷的加強(qiáng)數(shù)量以增強(qiáng)自己腕關(guān)節(jié)的半腳掌的力量。其次，要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)和大腿的力量，因?yàn)樵谝恍┪枳诵D(zhuǎn)動作中大多都是在半蹲和深蹲的姿態(tài)上轉(zhuǎn)動的，所以，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)和大腿力量的練習(xí)也對旋轉(zhuǎn)起著至關(guān)重要的作用。最后，是要訓(xùn)練腰和后背的力量，在一些直立和帶舞姿的旋轉(zhuǎn)中，為了具有良好的穩(wěn)定性加強(qiáng)自己腰和后背的力量也是不容忽視的能力訓(xùn)練。

中影人藝考舞蹈培訓(xùn)課堂

翻身是我們中國古典舞技術(shù)技巧的重要組成部分，中國古典舞的翻身形象獨(dú)特并且種類豐富，是古典舞中得天獨(dú)厚的民族技巧，中國古典舞的翻身種類繁多，精彩紛呈，造型各異的舞姿都會在翻身中展現(xiàn)，翻身通常是以腰和胸為軸的動作，所以，腰和胸的控制力量和靈活性很重要，在訓(xùn)練中要注意頭要始終保持在一個(gè)點(diǎn)上，膀子要走立圓路線很重要，還要始終保持在半腳掌上進(jìn)行翻身，上下身、肩和胯以及膀子在一瞬間統(tǒng)一行動，特別是上身和腰部要松弛，因?yàn)榻﹦啪蜎]有翻的動力，翻身的動力不像是旋轉(zhuǎn)的發(fā)力只有一次，翻身的發(fā)力是連續(xù)性的，例如在我們學(xué)過的翻身中點(diǎn)步翻身、吸腿翻身和跨腿翻身等等，像這種連續(xù)性強(qiáng)的翻身在翻的過程中我們要思維清楚，翻身的規(guī)格要清楚，在保證數(shù)量的同時(shí)更重要的是要保證質(zhì)量，這樣才能準(zhǔn)確的完成各種翻身動作。