作者:中影人藝考舞蹈學院 來源:m.zjmfqy.com 發布時間:2017-11-28 閱讀量:330
中國古典舞身韻基本元素有:

中影人藝考舞蹈培訓課堂
1、沉:
在坐的姿態上經由過程呼氣,生氣息下沉,感受氣沉丹田,以沉氣帶動腰椎年夜自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含,身微彎狀,眼皮隨沉氣慢慢放松。
2、提
在沉的基本上,感受氣由丹田提至胸腔,同時以胸之力帶動腰椎年夜微彎狀一節一節豎立,感受頭頂虛空,提至胸腔之氣不能憋住,跟著頭頂虛空而感受向上延長,同時眼皮逐漸張開,瞳孔放神。
3、沖
在“沉”的過程中,用肩的外側和胸年夜肌向8點或2點水平沖出,肩與地面連結水平線,切記上身不要向前傾倒,感受腰側肌拉長,頭與肩相反,肩向左沖,頭略向又偏,眼和沖的標的目的一致。
4、含
做法:過程和“沉”一樣,但增強胸腔的內收,雙肩向里合擠,腰椎形成弓形,空胸垂頭。‘里含”不是旁腰,而是感受雙肩里合與胸腔縮短,可用雙手抱肩尋找感受。
5、靠
首先“提”,然后在“沉”的過程中,用后記部及后肋側帶動上身向4點或6點“*”出,感受前肋往里收,后背側肌拉長,要求肩與地面連結水平拉出,決不能有躺倒之感,身如向右*,頭則微向左轉,眼平視放神,頭及頸部略向下梗。
6、腆
做法:和“含”相反的動作,在“提”的過程中,雙肩向后掰,胸盡量前探,頭微仰,使上身的肩胸完全舒睜開。“含腆”是里含外開形成的前后行為。
中國古典舞身韻是中國古典舞的基本特征,也是中國古典舞的精髓所在。
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