作者:中影人藝考舞蹈學(xué)院 來源:m.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2017-11-27 閱讀量:232
一、什么是國(guó)標(biāo)舞?
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞,簡(jiǎn)稱國(guó)標(biāo)舞,來源于各國(guó)的民間舞蹈,是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。由于國(guó)標(biāo)舞對(duì)舞姿,舞步要求非常嚴(yán)格,所以,出現(xiàn)了要求相對(duì)低一些的交誼舞,它保持了國(guó)標(biāo)舞各種舞種的風(fēng)格,但比較隨意。盡管如此,交誼舞依然有自己的要求,這樣,才能體現(xiàn)各個(gè)舞種的風(fēng)格,才能灑脫自如。

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二、跳國(guó)標(biāo)舞基本要點(diǎn)有哪些?
國(guó)標(biāo)舞,除了特殊的動(dòng)作外,一般舞步與動(dòng)作,只要四肢靈活,具有音樂感,都可順利地完成。假如,舞步與姿勢(shì)沒有正確技巧,而是用不大恰當(dāng)?shù)姆椒ㄈネ瓿桑粍t往往做成不良姿勢(shì),導(dǎo)致在跳舞時(shí)產(chǎn)生不協(xié)調(diào)現(xiàn)象,增加意外的困難和形成姿勢(shì)的扭曲。
跳舞時(shí),非常講究基本姿勢(shì)正確,包括脊柱保持垂直(舞蹈的直腰),同時(shí),腰胯要放松,做到丹田控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸),因此,要取得良好的姿勢(shì)和內(nèi)在力量,最好的方法是記住一些最基本的要點(diǎn):
1、站立時(shí),懸頂拔背,氣沉丹田。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏,同時(shí),可以增加頸部到腰腹的長(zhǎng)度,更重要的是使身體保持舞蹈的“直腰”。
2、耳根豎起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感覺頸的長(zhǎng)度,耳朵和肩膊的距離。
3、兩肩松垂,兩肘微微向下松沉,使身體重心不至提升。跳摩登舞時(shí),握持不要夾得太緊,也不能大松軟;要穩(wěn)固,十分堅(jiān)定,有彈性,不能僵硬。
4、確定收小腹,利用丹田內(nèi)氣控制呼吸(橫隔膜逆式呼吸),胸部要非常舒松自然。
5、人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時(shí),通過身體變輕,減少身體對(duì)腿部的壓力。
6、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng),要帶動(dòng)整個(gè)脊柱轉(zhuǎn)動(dòng),而不是頭頸單獨(dú)轉(zhuǎn)動(dòng)。
7、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感覺腰腿至腳大拇指的長(zhǎng)度。
8、上半身要往上伸拔,下半身則要往下松沉,使得脊柱像吊著的鐵鏈一樣,既松垂筆直而又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對(duì)拉的抗衡力,尤如禾苗的生長(zhǎng),根往下生,莖往上長(zhǎng);使身體放長(zhǎng),增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發(fā)力,這樣就會(huì)有更好的表現(xiàn)。
以上是國(guó)標(biāo)舞的概念和要點(diǎn)。掌握好國(guó)標(biāo)舞的要點(diǎn),是學(xué)好國(guó)標(biāo)舞的基礎(chǔ)。
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