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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2018-08-22 閱讀量：115
說到現代舞，最讓人熟知的就是著名的現代舞蹈家金星，隨著這些標桿人物運用現代舞的創作手法創作的各類型的舞蹈作品層出不窮，越來越的孩子也開始步入了現代舞培訓之路，但學習現代舞并不是那么容易的，今天小編就為大家分享一下現代舞培訓需注意的要點!
現代舞培訓需注意的要點：蹲與傾倒。訓練腿部力量和膝關節、踝關節的柔韌性。
1、站立為外開的一位腳位，支撐腿彎曲的同時，自由腿彎膝，并從原位向里劃圈180度，腳尖與地面處于若即若離狀態;支撐腿起直，自由腿落下，雙腳成平行站立于90度方向變化。
2、雙腳平行，與肩同寬站立，雙膝同時彎曲完成半蹲，節奏安排在弱拍及后半拍;繼續下蹲至最深處，雙腳腳跟自然抬起，臀部與腳跟又快速而短暫地接觸，上身直立;借助人體肌肉、韌帶的自然彈性，整個身體慢慢上升直至還原。
3、支撐腿緩緩彎曲，自由腿的膝蓋輕輕向上抬起，腳繃緊并將腳背向前方推出;支撐腿漸起直，自由腿漸下落，按照腳尖、腳掌、腳跟的順序，自由腳落回，全腳著地。
4、在蹲的最深處，向前傾倒，頭的重量為先導，雙手順勢前伸伏地并占有重心;雙腿保持彎曲狀態，腳掌貼地向前滑去，靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。
5、雙手臂從身前領起至朝天，腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線，保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲并借助反彈完成旋轉一圈，上身留后，單手于頭頂劃平圓;落地換手劃立圓，同時同邊的腿從后劃到前。
看到這里，相信大家已經對現代舞培訓需注意的要點了解了吧!所以在現代舞培訓期間一定要注意這幾個要點，如還有其他現代舞培訓方面的疑問，可關注本欄目了解更多!
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