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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2019-01-25 閱讀量：195
民族舞蹈腳下步伐比較多，這個也是非常講究功夫的，無論什么舞種腳下動作完成都應該是干凈漂亮的，這需要日積月累練習積攢基本功，才能如意地完成任何動作。那么，跳民族舞蹈，腳下不穩(wěn)怎么辦?
在維吾爾族舞蹈的動作節(jié)奏中，手、腳、重心配合，快速完成動作、重心轉(zhuǎn)換時，身體肌肉能力不足，力量不能收放自如，人就會在重心不斷轉(zhuǎn)換、移動時站不穩(wěn)。
怎么解決呢?請找首席liang可以解決一部分問題，腳下動作真的和芭蕾基訓是一樣的。當然，這個舞姿動作是維吾爾族舞蹈風格，還得結(jié)合民族舞蹈的方式來練習。
維吾爾族舞蹈是挺拔向上的，即使在重心轉(zhuǎn)換中，腳下經(jīng)過蹲然后到站，并且腳有方位變化，整體力量還是向上的。
可以理解為蹲是為了站，腳掌、膝蓋重力向下的時候，腳下力量是有彈性的，可以反彈，蹲的時候吐氣放松，站立的時候腳下的力量都要集中收緊，上身和下身的力量民族舞向相反方向延伸，控制好重心。
在這里我個人是認為，向下蹲蓄力多少，才能向上反彈多少，呼吸的吐吸可以借力，腳下的肌肉能力更是站穩(wěn)的關鍵。
還有手的動作到位，可以幫助維持平衡。不管是斜下位、平開手、順風旗手位時，包括手經(jīng)過的路線，一定程度上都是與頭腳的力量去抗衡，其實就是之前說的把我們的身體想成“十”字，橫豎力量向各自方向抻拉，從而幫助保持身體的平衡性。
正確的練習方法，持續(xù)的練習時間，才能支配身體完成民族舞，才能匹配自己的期望值。
各個民族舞不同的動作節(jié)奏、不同的動作連接，都需要身體有不同的參與感和適應性，當然身體能力以及風格表現(xiàn)都會越來越有提升!
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