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作者：中影人藝考舞蹈中心 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2021-09-16 閱讀量：95
大跳是舞蹈藝考的小伙伴必備技能之一，大跳跳得好不好，能反映出你的基本功扎不扎實，那么怎么樣才能練好大跳呢？ 一、起跳時注意蹲的那一下，前腿是向上撩，彈出去的那一下爆發力。 二、空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，軟開度練起來，控制也要練，這樣在空中才會有停留。在空中雙腿要有二次發力的過程。 三、下半身收緊，上半身柔美但不是松弛，胸腰，頭，手要跟著一起撩出去。 · 剛開始練習時，要多練手扶把桿的劈叉跳。跳起來時雙腳同時一前一后打開，注意控制和爆發力。 · 起范兒時不要用太大的力，錯步很重要，錯步的時候感覺頭頂有一根線向上拉扯你。 · 在打開過程中繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿越開越好。 · 著地時，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地，深蹲再接著跳。
<meta charset="utf-8" /> 五、小踢腿
身體直立腳拔地，動力腿要找爆發力。 二十五度要靜止，收回也要把勁使。 力度訓練很重要，影響將來做大跳。可以每天在把桿上做30次彈腿然后控制，不過多久一定會有改變的。
各位舞蹈藝考的小伙伴要記住大跳時注意一定是要往高處跳而不是往前，錯步時就要積蓄向上跳的力量，前腿吸到90度時，后腿蹬地快速起跳身體騰空時要前后腿同時蹬直，注意外開，繃緊腳背。上半身的姿態要保持好，肩背挺直，重心往上，不要往后壓后腿。起跳干脆，落地輕柔，千萬不要咣一下砸到地板上，腳容易受傷平時一定要多練習，自己不懂的地方就請老師指導，這種技巧性的動作實在是不建議自己練習，不容易見成效還容易受傷的。最后給大家分享幾句順口溜；彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。 立直腰提住胯，重心控制腳掌下。 不能甩不能揣，力量控制要內在
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