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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2019-07-22 閱讀量：183
很多舞蹈初學者在訓練舞蹈基本功的時候都會犯一個致命錯誤，那就是什么都不做直接開始訓練舞蹈，專業(yè)系統(tǒng)學過舞蹈的同學們都知道，在訓練舞蹈前都會有一個非常重要的環(huán)節(jié)就是-“熱身”，而且熱身動作中還有一個關鍵的一環(huán)-活動肩部!今天小編就來為大家說一說舞蹈訓練前該如何活動肩!可供大家學習參考!
一共有兩個方法
1、把手腕搭在把桿上，如果是在家或者辦公室的寶寶，可以借助桌子或板凳來作為支撐物把胳膊肘撐直，腳與肩同寬，接著，再把我們肩的力量往下推，在往下推的同時把手往前推，把你的肩推到最大限度上。
2、十指交叉在背后，手心翻開并朝向地面，再將手腕搭于把桿(或者桌子、板凳)上，胳膊肘撐直，雙腿閉攏往下蹲，能蹲多下就蹲多下，蹲到你能承受的最大范圍。
壓完正肩和反肩之后，一定要甩肩，繼續(xù)把你的肩部拉撐到最大限度上！
總之，這兩種方法都可以嘗試一下，訓練前的熱身動作是一定要做的，希望以上內(nèi)容能給舞蹈生帶來很大的幫助!其它舞蹈訓練內(nèi)容可繼續(xù)關注本站了解更多!
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