作者:舞蹈培訓 來源:m.zjmfqy.com 發布時間:2021-03-08 閱讀量:174
舞蹈形體訓練即塑造身體的形態姿勢,使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性,使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件,是推向舞蹈藝術的必經之路。
形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作

使肌肉有彈性,線條更美,動作要求舒展,幅度適當,同時也鍛煉動作的協調性,肢體的動作美感,培養外在和內在的氣質。
舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵,就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言,二者結合在一起就是形體舞蹈,顯而易見就是動作一定不要很復雜,但又有一定的內涵,重在培養氣質,會給人一種高雅,舒服,很有活力的感覺。在這里,一般分為“扶把動作”和“離把動作”訓練。
開:指髖關節向人體兩側外開。腿部運動過程中,從髖關節到膝關節再到腕關節、腳趾尖全部向外轉開,這樣可以舒展人體的線條,使整條腿看上去更修長更具有表現力。訓練中,可以用蹲等練習。
繃:指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習。
直:指在動作中,主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩定。訓練過程中,在沒有特定動作需要下必須要求直,使腿更修長優美,增強了身體的表現力。
另外,扶把動作訓練的應用可先用慢速或中速的音樂伴奏,然后再用快速的音樂。但必須節奏鮮明,使學生易懂,從而增強動作的記憶力。
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