作者:舞蹈培訓 來源:m.zjmfqy.com 發布時間:2020-02-20 閱讀量:68
了解舞蹈的同學都應該知道爵士舞,也是近幾年非常盛行的新型舞蹈,雖然看似比較簡單,但其實正在學起來是非常難的,尤其是對舞蹈生腳步方面的訓練!今天小編就為大家說一下爵士舞腳步訓練的技巧和要素!可供大家參考!

一、練習腳上的力量
腳踝是一個非常重要的環節,很多人跳出來的東西是飄的就是因為腳尖沒有力量,簡單的練習是跟著音樂拍子踮腳、站穩,記住在踮腳的時候要很用力的把整個身體都抬起來,最重要的是要在踮起來的時候穩住,這個就是很難受的時候了,一般練習為兩首歌,要知道基本上大多的腳步動作都是用腳尖著地的,這樣看著才輕,因為所有看著輕松的動作都是要很用力的。
練好之后就在動作里面把腳尖的力量帶進去做你以前習慣的動作,每一次抬腳著地都是用腳尖把力緩下來的,就像汽車的減震器一樣這樣身體就不會產生共振,整個形體就會站的穩動作出來之后才扎實!
二、韌帶
平時我們壓韌帶的時候一直都是在堅持,但是在堅持的同時你們知道嗎,你們在動作中用過嗎。簡單以下盤的腳步拉伸來說,又有誰能夠意識到出腿的時候要把胯拉開,也就是每個腳步的拉伸動作要感覺不能在拉了,這樣韌帶會有點小疼,但是這樣效果也就達到了,形體自然就膨脹了。爵士舞要能開的時候就可以開收的時候也可以收,在上身也是同樣的道理。
三、膝蓋
膝蓋是指小腿向后踢的力量,其實這個練習方法很簡單,不要看的很輕松,不信你練習的時候就知道累了,把小腿向后勾然后停住再放下,你會知道穩住的時候是多么的痛苦,要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那個動作穩住。
很多舞步動作做出來不協調或者小氣就是因為這個沒有練好,這個基礎能夠同時增強律動控制。在走步的時候可以把這個基礎加進去,這個細節就顯得尤為的重要了,感覺整個腳步動作和下盤的感覺都拉開了,而且大氣,因為向后踢的動作已經拉開了就顯得小腿向后的時候很高,非常有彈性。
綜上所述,爵士舞腳步訓練的技巧和要素還是非常多的,需要舞蹈生不斷學習訓練!這樣才能把爵士舞跳的更好!
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