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作者：舞蹈培訓 來源：m.zjmfqy.com 發布時間：2020-02-20 閱讀量：68
了解舞蹈的同學都應該知道爵士舞，也是近幾年非常盛行的新型舞蹈，雖然看似比較簡單，但其實正在學起來是非常難的，尤其是對舞蹈生腳步方面的訓練!今天小編就為大家說一下爵士舞腳步訓練的技巧和要素!可供大家參考!
一、練習腳上的力量
腳踝是一個非常重要的環節，很多人跳出來的東西是飄的就是因為腳尖沒有力量，簡單的練習是跟著音樂拍子踮腳、站穩，記住在踮腳的時候要很用力的把整個身體都抬起來，最重要的是要在踮起來的時候穩住，這個就是很難受的時候了，一般練習為兩首歌，要知道基本上大多的腳步動作都是用腳尖著地的，這樣看著才輕，因為所有看著輕松的動作都是要很用力的。
練好之后就在動作里面把腳尖的力量帶進去做你以前習慣的動作，每一次抬腳著地都是用腳尖把力緩下來的，就像汽車的減震器一樣這樣身體就不會產生共振，整個形體就會站的穩動作出來之后才扎實!
二、韌帶
平時我們壓韌帶的時候一直都是在堅持，但是在堅持的同時你們知道嗎，你們在動作中用過嗎。簡單以下盤的腳步拉伸來說，又有誰能夠意識到出腿的時候要把胯拉開，也就是每個腳步的拉伸動作要感覺不能在拉了，這樣韌帶會有點小疼，但是這樣效果也就達到了，形體自然就膨脹了。爵士舞要能開的時候就可以開收的時候也可以收，在上身也是同樣的道理。
三、膝蓋
膝蓋是指小腿向后踢的力量，其實這個練習方法很簡單，不要看的很輕松，不信你練習的時候就知道累了，把小腿向后勾然后停住再放下，你會知道穩住的時候是多么的痛苦，要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那個動作穩住。
很多舞步動作做出來不協調或者小氣就是因為這個沒有練好，這個基礎能夠同時增強律動控制。在走步的時候可以把這個基礎加進去，這個細節就顯得尤為的重要了，感覺整個腳步動作和下盤的感覺都拉開了，而且大氣，因為向后踢的動作已經拉開了就顯得小腿向后的時候很高，非常有彈性。
綜上所述，爵士舞腳步訓練的技巧和要素還是非常多的，需要舞蹈生不斷學習訓練!這樣才能把爵士舞跳的更好!
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