相信很多舞蹈初學(xué)者都會(huì)遇到這樣的問題，就是跳舞時(shí)身體協(xié)調(diào)不好，動(dòng)作放不開，也很僵硬，導(dǎo)致很多學(xué)生認(rèn)為自己是不是就學(xué)不好舞蹈了?小編的答案是否定的，協(xié)調(diào)性如果不好雖然會(huì)影響到舞蹈的質(zhì)量和美感，但是可以糾正改掉的。下面就跟小編一起來了解一下怎么才能讓身體協(xié)調(diào)!
 

　　1、加強(qiáng)軟開度練習(xí)
 

　　軟開度可以幫助讓身體更柔軟，可以促進(jìn)舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)，大家都知道跳舞的時(shí)候很多動(dòng)作需要大家扭動(dòng)身體。
 

　　如果說軟開度不好的話那么這種曲線“扭動(dòng)”就會(huì)變得僵硬，沒有那么美，所以說在跳舞的時(shí)候一定要讓自己的身體變得更軟更柔，這樣才能在跳舞的時(shí)候讓整個(gè)身體都動(dòng)起來，動(dòng)作僵硬感減少，協(xié)調(diào)感增加。
 

　　2、加強(qiáng)律動(dòng)練習(xí)
 

　　很多人跳舞感覺協(xié)調(diào)性不高是因?yàn)樽约簺]有律動(dòng)或律動(dòng)感不強(qiáng)而造成的。
 

　　律動(dòng)是展示舞蹈風(fēng)格體現(xiàn)舞蹈美的重要組成部分之一，缺少了律動(dòng)的舞蹈會(huì)讓舞蹈動(dòng)作變得僵硬，如果律動(dòng)不好的話，大家可以多跟著音樂進(jìn)行簡(jiǎn)單的律動(dòng)練習(xí)，讓大腦記憶音樂的節(jié)拍節(jié)奏，讓自己的身體在跟隨音樂律動(dòng)的同時(shí)記憶自己的運(yùn)動(dòng)軌跡，久而久之身體能夠習(xí)慣這樣的動(dòng)作和韻律，就能讓自己的肢體變得靈活起來，協(xié)調(diào)起來。
 

　　3、加強(qiáng)力量練習(xí)
 

　　力量是舞蹈中不可缺少的元素，一支行云流水的舞蹈，舞者跳舞時(shí)必然是渾身充滿力量的，這樣舞蹈動(dòng)作才會(huì)收放自如，干凈利落，就算是柔美的古典舞，也需要這樣的力量，所以說力量練習(xí)是舞蹈中不可缺少的一項(xiàng)訓(xùn)練。
 

　　另外，在增強(qiáng)力量的過程中也在漸漸增強(qiáng)身體的靈活性。
 

　　除了以上提高協(xié)調(diào)性的方式，還有一下幾種方式可以幫助練習(xí)協(xié)調(diào)性。
 

　　1、反復(fù)練習(xí)身體所不習(xí)慣的動(dòng)作;
 

　　2、改變現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣的動(dòng)作速度與節(jié)奏;
 

　　3、改變已經(jīng)創(chuàng)造創(chuàng)完成動(dòng)作，換一種新的方式;
 

　　4、用陌生或不習(xí)慣組合動(dòng)作，增加已經(jīng)掌握的動(dòng)作復(fù)雜程度;
 

　　5、改變動(dòng)作練習(xí)空間范圍，增加維度。
 

　　經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的努力，協(xié)調(diào)性一定會(huì)變得比之前更好，但是練習(xí)協(xié)調(diào)性的同時(shí)一定要注意穩(wěn)定性，如果穩(wěn)定性丟失掉了那么訓(xùn)練協(xié)調(diào)性就意義不大了。