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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：m.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2018-08-30 閱讀量：183
舞蹈學(xué)習(xí)是一個非常艱辛而又漫長痛苦的過程，而且想要跳好舞蹈就一定要克服掉種種壞習(xí)慣，舞蹈藝考生也是一樣，不好的習(xí)慣會讓你錯失分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致最后藝考落榜。所以為了幫助舞蹈藝考生克服壞習(xí)慣，小編今天就為大家分享一個影響舞蹈藝考生的六個壞習(xí)慣!
影響舞蹈藝考生的六個壞習(xí)慣!
一、肩部沒有沉下來
聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習(xí)，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態(tài)。
二、頭向前探
可能會由于長期伏案的關(guān)系，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內(nèi)收，這樣后頸才能直挺。
三、后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平時在生活中就要養(yǎng)成直背的習(xí)慣。可以想一想脊柱到后腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態(tài)該是什么樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態(tài)，隨時調(diào)整著，養(yǎng)成習(xí)慣就好了。
四、膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習(xí)腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔(dān)一部分膝蓋的壓力。
五、胯部沒有直立起來
大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放松的結(jié)果，臀部需要向內(nèi)側(cè)收起，從側(cè)面看腰、胯、大腿的前側(cè)是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放松。
六、腿和腳不外開
腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮。所以要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化，從而擴大舞者動作的范圍，增強了舞者的舞蹈表現(xiàn)力。
因此，在平時的練舞過程中，一定要注意以上影響舞蹈藝考的六個壞習(xí)慣，盡快去克服和改變，這樣你才能在舞蹈藝考上大方光芒!
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